Je vous souhaite une année 2026 pleine de courage et de douceur. Le courage de regarder les défis qui nous attendent. La douceur de le faire sans violence et avec beaucoup de soin.
Mais qu’est-ce que le courage ?
Vous savez peut-être que le mot courage est apparu dans la langue latine au XIème siècle en prenant pour racine le mot cœur. Avoir du courage c’est remettre notre cœur au centre. Le cœur entendu en son sens premier à savoir le siège de l’intelligence, des sentiments et de la volonté. Le courage ne consiste pas à ne plus avoir peur mais à regarder nos peurs avec intelligence, sentiment et détermination. Ce qui fige notre réalité n’est pas la peur, mais plutôt notre déni de la peur. Notre refus de la considérer, de l’accueillir. Cette peur peut être individuelle, banale, petite, intense, isolée ou partagée : peur de la douleur, de la maladie, des obstacles professionnels, des chagrins, angoisse face à la menace d’une guerre, expérience d’éco-anxiété…
À un niveau personnel comme à un niveau collectif, les peurs sont nombreuses en ce moment et je peux même dire que bien souvent elles sont entretenues par ceux qui gouvernent le monde…
Alors que faire en 2026 ?
Apprendre à apprivoiser nos peurs pourrait être un beau chemin. En tout cas, c’est une possibilité qui m’enthousiasme. Découvrir des manières d’aller au-delà de l’endroit où je me crispe, où je me ferme, où j’ai envie de fuir ou de disparaître m’apparaît comme une bonne idée. Faire juste un petit pas de plus pour franchir cette barrière virtuelle élevée par mes craintes. Aller voir de l’autre côté de cette barrière si c’est aussi dangereux que je veux – et que l’on veut – me le faire croire.
Pour approcher nos peurs il existe différentes voies : l’écriture peut être une formidable exploration. L’amour peut guérir. L’écoute d’une amie, d’un frère de cœur, d’une thérapeute est salvatrice. La méditation — et notamment certaines méditations guidées — est également une pratique très concrète pour apprivoiser ces démons intérieurs qui nous tirent vers le bas. Et ceci sans violence aucune. Car la plupart du temps, ces démons attendent simplement d’être reconnus pour se transformer en allié·es.
Place à la douceur
Si j’aime tant la méditation — que j’ai rencontrée il y a plus de vingt ans — c’est précisément parce qu’elle me permet de travailler en profondeur mais toujours avec une grande douceur sur ce qui me bloque. La méditation n’est pour moi pas une épreuve de force ou de discipline., Elle n’est pas un challenge à relever. Elle est plutôt une manière tendre et posée de prendre soin de moi. Avec détermination certes, mais sans brutalité. Ces quatre dernières années je me suis formée au processus méditatif et thérapeutique mis au point par l’enseignante américaine Tsültrim Allione à partir de l’héritage tibétain qu’elle a reçu. Celui en particulier d’une femme extraordinaire qui a vécu au XIème siècle. Pendant que les Occidentaux forgeait le mot « courage », une jeune femme du nom de Machick Labdrön (Précieuse Lumière) transmettait aux Tibétains une pratique puissante et radicale pour se libérer de ses démons.
Neuf siècles plus tard, l’enseignante américaine Tsültrim Allione a retravaillé cette méditation. Elle l’a rendue accessible aux Occidentaux en y apportant une dimension psychologique basé sur le travail de Carl G.Jung. Ainsi est née « Nourrir ses démons », une méditation progressive qui permet de regarder nos peurs en face . Cette méditation n’est pas un exorcisme (il ne s’agit nullement de combattre des forces maléfiques extérieures) mais une transformation de nos névroses en source d’inspiration. Ce processus guidé nous permet de ne plus mettre de côté nos émotions mais au contraire, de travailler avec elles.
Mettre en lumière
Découvrir « Nourrir ses démons » c’est un peu comme allumer une lumière dans une pièce toute sombre. Prenons l’exemple d’une cave. Vous entrez dans cette pièce obscure, silencieuse et vide. Vos yeux ont du mal à s’habituer. Votre esprit imagine immédiatement toutes sortes de choses. Vous croyez distinguer une forme inquiétante. Votre main hésitante appuie sur l’interrupteur et vous découvrez un tas de bûches, un fauteuil de jardin ou des cartons de déménagement. Vous soufflez, vous esquissez même un sourire et vous sentez que votre corps respire à nouveau, que votre cœur reprend sa place au centre de votre être.
Découvrir la méditation « Nourrir ses démons » c’est un peu comme allumer une lumière dans une pièce toute sombre.
Si l’on reste trop longtemps dans l’obscurité de notre confusion, notre esprit va imaginer des choses de plus en plus terribles, dûment alimentées par le contexte social et politique. Si l’on allume la lumière de notre cœur (siège de l’intelligence, des sentiments et de la volonté) ce qui apparaissait flou et vide de sens se transforme peu à peu en une forme reconnaissable qui nous indique la direction à prendre.
Faire face aux défis
2026 porte déjà son lot d’incertitudes. Il va nous falloir non pas fuir mais apprendre à danser au cœur de cette incertitude. Pour cela prendre véritablement soin de ce qui nous bloque peut libérer en nous la force nécessaire pour passer à l’action. Nous pourrons alors nous engager et prendre soin de celles et ceux qui nous entourent. Car nous libérer de nos frayeurs c’est aussi libérer le monde de nos frayeurs. Pour cela, cette année je vais proposer un cycle autour de cette approche méditative et thérapeutique que constitue « Nourrir ses démons ». Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement du cœur et de la douceur. Si vous souhaitez recevoir le programme laissez-moi un commentaire et je vous répondrai par mail.
Nous libérer de nos frayeurs c’est aussi libérer le monde de nos frayeurs.
Puisse 2026 être l’occasion de laisser éclore le meilleur de chacune et de chacun d’entre nous. Avec tout mon amour.
Photo de couverture : Marguerite d’Antioche sort indemne du ventre du dragon qui l’avait engloutie. Source : https://gallica.bnf.fr/ark:/12148/btv1b8452658b/f38.item
Bonjour
Ce matin du 2 janvier, ce texte me touche très profondément.
Merci
Je suis intéressée pour recevoir le programme 2026
Meilleurs voeux pour l’année qui s’ouvre
Jocelyne
Merci pour ton retour chère Jocelyne. Je t’envoie le programme par mail asap 🙂 Tous mes vœux pour cette année qui nous accueille.
Chère Marie-Laurence,
Je te souhaite aussi une année 2026 pleine de courage et de douceur, pour toi et tes proches
J’aimerais connaître le programme du cycle 2026 autour de la pratique « Nourrir ses démons »
Bien tendrement,
Christine
Chère Christine, heureuse de recevoir ton message.
Je pense que cette pratique va beaucoup te parler. Sa douceur devrait te plaire.
Je t’envoie le programme par mail. À très vite.
Chaleureusement
Bonjour Marie-Laurence !
Et tout d’abord, tous mes vœux pour cette nouvelle année, pour toi et tes proches. Et merci pour ce texte, merci de nous rappeler ce que courage veut dire…
Prevois tu la possibilité de participer au cycle de méditations « Nourrir ses Demons » en ligne ? Je ne saurai réitérer ma venue comme la dernière fois, à mon grand regret !
Bien a toi
Claire
Chère Claire,
j’espère que tout va bien pour toi.
Je te tiens au courant dès la semaine prochaine des différentes modalités.
Amicalement
Merci beaucoup Marie-Laurence !
Chère Marie-Laurence,
Tout d’abord tous mes voeux de douceur et de tendresse pour cette nouvelle année. Que cette année t’offre un chemin plein de chaleur malgré les incertitudes qui sont et seront toujours là.
Je serai intéressée par le programme que tu proposes. J’ai du mal actuellement pour pouvoir me déplacer, mais ton approche m’intéresse toujours. Peut-être qu’une possibilité apparaîtra au fil de l’année. Amicalement
Chère Annie,
cela me ferait tellement plaisir de te retrouver.
Je t’envoie cela par mail très vite.
Prend bien soin de toi
Bonjour chère Marie-Laurence
C’est toujours une grande joie de recevoir tes messages . Le courage allié à la douceur pourraient être nos couleurs , nos bannières pour nous engager dans cette nouvelle année .
Merci de m’envoyer ton programme.
Tous mes voeux amicaux pour l’année qui s’est ouverte.
Florence
* magnifique illustration que cette Sainte-Marguerite !
C’est tellement bien résumé chère Florence « le courage allié à la douceur pourraient être nos couleurs » !
J’aime cette image du Moyen-Âge qui illustre parfaitement la possibilité de sortir indemne des épreuves qui semblent parfois nous dévorer !
Je t’envoie les informations par mail très vite.
Chaleureusement
Chère Marie-Laurence,
un grand merci pour ton texte, qui ouvre magnifiquement le chemin de cette année débutante…
Je te le souhaite riche de toutes tes rencontres…
Tout comme Claire je voulais savoir si le cycle que tu proposes sera accessible en ligne…
Avec toute mon amitié,
Nadine
Merci Nadine pour ton retour enthousiaste.
Je t’envoie les informations par mail.
Chaleureusement
Bonjour Marie-Laurence,
Très belle année à toi et à tes proches.
Je serais intéressée pour recevoir le programme que tu proposes sur Nourrir ses démons. J’avais beaucoup apprécié la journée consacrée à ce thème l’an dernier.
Je t’embrasse très fort
À bientôt
Marie-Céline
Bonjour Marie-Céline, je serai heureuse de te retrouver en 2026.
Je t’envoie les informations par mail très vite.
Oui c’est important de savoir que au fond de soi on a peur, alors que l’on croit avoir une attitude courageuse !
Merci pour votre commentaire.
L’attitude courageuse consiste à reconnaître cette peur et à ne plus la fuir ou en avoir honte.
Bonsoir
Merci pour ce texte inspirant , il me touche particulièrement
Je désire entamer cette nouvelle année avec courage et douceur
Belle année
Bonjour,
merci pour vos mots qui m’encouragent,
je vous envoie le programme très vite.
Belle année à vous
Cher Marie Laurence,
Merci beaucoup de prendre soin de nous éclairer et de nous réchauffer avec ce texte.
Avec plaisir pour recevoir le programme, tu sais combien cette pratique est précieuse pour moi et ta guidance l’est tout autant.
Bien affectueusement,
Anne Marion
Chère Anne-Marion
heureuse de te lire ici. Et hâte d’éclairer ensemble 2026.
Connais-tu cette phrase de Carl G.Jung « Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. »
Je t’envoie le programme très vite
Affectueusement
Merci beaucoup Marie-Laurence pour tes vœux inspirants…. Belle année 2026 à toi aussi !
Je suis également intéressée par ton programme, si un jour tu donnes ce cours en ligne.
Je t’embrasse de tout coeur,
Bénédicte
Merci Bénédicte. Je te tiens au courant.
et moi aussi je t’embrasse de tout cœur.
Que 2026 se montre douce et généreuse avec toi et tes proches.
Bonsoir Marie-Laurence,
Un grand merci pour ce texte plein de lumière et d’espoir. Je suis intéressée par le programme et j’ai hâte de pratiquer de nouveau dans la douceur.
Très belle année à toi et à tes proches, ainsi qu’à celles et ceux qui partagent la lecture de ton texte. À très bientôt. Christelle
Chère Christelle, moi aussi j’ai hâte de te retrouver dans un cadre de douceur et de pratique profonde. Je t’envoie le programme.
Merci Marie-Laurence pour ces paroles toujours aussi inspirantes.
Je te souhaite également une douce et chaleureuse année pour toi et ceux que tu portes dans ton coeur.
Tes méditations me manquent tellement…Je serai intéressée également par ton programme.
Bien a toi
Sylvie B
Bonjour Sylvie,je suis touchée par ton message, ça fait chaud au cœur.
Je t’envoie le programme par mail. Je serais moi aussi bien contente de te retrouver autour de la pratique.
Je te renouvelle mes vœux de joie et d’accomplissement pour 2026.
Chère Marie-Laurence,
Très émue par ce message qui fait du bien. Je te souhaite également une belle année sereine et pleine d’amour et d’amitiés.
Merci par avance de m’adresser le programme 2026 espérant aussi qu’un jour ce cours pourra se faire en ligne.
Bien à toi
Myriam
Merci chère Myriam,
je t’envoie le programme par mail aujourd’hui.
Pour ce qui est des cycles par zoom j’y réfléchis mais, très honnêtement, ce ne sera jamais comparable à quelques heures ou quelques jours passés ensemble. Toutefois je pense à mettre en place des séances pour celles et ceux qui auront déjà reçu la transmission en présentiel.
J’espère en tout cas que 2026 nous donnera l’occasion de nous revoir « en vrai » 🙂