Longtemps je me suis crue lâche. Je pensais que ressentir la peur était le signe de mon manque de courage. Je ne savais pas alors que les braves ne sont pas celles et ceux qui ne connaissent pas la peur, mais celles et ceux qui savent rester face à elle, sans fuir. La méditation m’a appris à rester là, dans ce lieu inquiétant, au lieu de masquer mes peurs par une hyperactivité. La méditation m’apaisait mais le soulagement restait toutefois éphémère. Et puis, il y a quatre ans, j’ai découvert une pratique qui m’a permis de partir enfin à l’exploration de mes craintes les plus profondes…
Nourrir et non détruire
« Nourrir ses démons » est une méditation guidée qui nous invite à rencontrer ce qui fait obstacle pour nous. Ce qui est ici appelé démon est en effet tout ce qui nous tire vers le bas, nous pompe notre énergie et nous empêche d’être pleinement nous-même. Cela peut être une peur, une angoisse, une addiction, une douleur physique… La pratique nous invite à personnifier cet obstacle pour établir un dialogue avec lui. Puis, selon un processus simple et très précis, à laisser ce démon se transformer en allié·e.
L’alchimiste
Cette pratique est véritablement alchimique : elle transforme le plomb – ce qui nous pèse et nous alourdit – en or qui nous restitue force et confiance. Cette alchimie s’opère en libérant l’énergie enfermée au cœur de nos obstacles pour la transformer en élan vital incarné.
Quand j’ai commencé à me former à la pratique « Nourrir ses démons » j’ai décidé d’aller rencontrer une peur que je porte en moi depuis très longtemps. Depuis que je suis adulte c’est certain, mais peut-être même avant cela, cette peur sourde a coloré mon enfance : la peur de la faillite. La faillite financière, la faillite affective, la faillite de ma vie. Cette angoisse était régulièrement alimentée par des paroles maladroites que l’on m’adressait (« avec 3 enfants tu n’y arriveras pas », « tu vas finir à la rue »), par un climat économique anxiogène et par une insécurité affective de base !
Si la méditation assise m’a aidée, au fil des années, à moins paniquer, c’est vraiment avec la découverte de « Nourrir ses démons » que j’ai pu me libérer de cette injonction : ne jamais faillir, ne jamais être défaillante…
Un cadre sécurisant
J’ai appris à personnifier ma peur de la faillite, à lui donner forme, à l’écouter, à lui offrir ce qu’il fallait pour apaiser sa rage. Puis à la transformer en allié·e. Cela a profondément changé mon rapport aux difficultés ces dernières années. Et cela m’a aidée à prendre des décisions majeures.
Durant la formation que j’ai suivie, j’ai eu l’occasion de pratiquer « Nourrir ses démons » des centaines de fois. Et de la transmettre très souvent également. Ce qui me stupéfait le plus dans cette méditation, c’est son alliage de puissance et de douceur. Le script très précis de cette pratique guidée offre un cadre sécure qui nous permet d’avancer avec confiance.
Le processus fait appel aussi à notre capacité à créer des images, à notre liberté créative.
Et c’est tellement bon de trouver un endroit où notre bel imaginaire puisse s’exprimer pour notre propre bien. Pour notre propre santé mentale et physique.
La spiritualité au féminin
Cette méditation guidée a été forgée par une enseignante américaine, Lama Tsültrim Allione. Formée très jeune par les plus grands maîtres bouddhistes tibétains du XXème siècle, Tsültrim Allione a vite compris que la méditation ne pouvait pas faire l’économie des émotions. Qu’un vrai travail spirituel ne consistait pas à éliminer ses émotions. Mais qu’au contraire une écoute précise de leurs manifestations était la clé d’une véritable libération personnelle et collective. Je suis allée rencontrer Lama Tsültrim Allione pour vous, le mois dernier. J’ai profité de sa venue en Europe, lors d’un week-end d’enseignements qu’elle a donné à Prague, pour lui demander de nous raconter la genèse de « Nourrir ses démons ».
Ce fut un moment particulièrement important pour moi de voir une spiritualité « au féminin ». À savoir incarnée par une femme, épouse et mère de famille qui ne fait pas l’impasse sur les difficultés du quotidien. Ni sur les épreuves de la vie et les émotions intenses qui en découlent.
Pour aller plus loin
Le livre de Tsültrim Allione « Nourrir ses démons » est traduit en Français et disponible en format poche.
Et si vous voulez en savoir plus, j’organise des journées d’introduction à cette pratique en janvier 2025 en région parisienne. Si vous êtes intéressé·e, laissez-moi un commentaire ou écrivez-moi, je vous communiquerai les informations utiles par retour.
Merci infiniment ! Oui! J’aimerais m’initier à cette pratique ! Belle journée
Merci Martine,
je t’envoie les détails par mail dans quelques jours. Très belle semaine à toi
Bonjour Marie-Laurence,
Quelle cadeau !! J’ai 50 ans aujourd’hui et je commence ma journée au travail avec ce mail si joyeux !!!
J’ai hâte de découvrir cette pratique et je viendrai avec plaisir en janvier 2025, tiens moi au courant.
Je t’embrasse
Alors déjà, excellent anniversaire. Un âge splendide. Je te tiens au courant par mail des détails pour janvier. Je t’embrasse
Merci
Avec plaisir 🙂
Bonjour,
Hâte moi aussi de me libérer de mes démons ( à 70 ans il est plus que temps !) et, en attendant cet heureux temps je vais acheter ce livre pour une initiation en douceur.
Cordialement,
Bonjour Benita, le livre permet de comprendre toutes les « applications » possibles de ce processus original et profond. Je vous souhaite une belle découverte. Cordialement. Marie-Laurence
Bonjour Marie Laurence
Quel cadeau ce matin de te lire et entendre Tsultrim Allione…
je suis très interessée travailler sur les démons…et surtout avec toi…
Je te remercie du fond du coeur pour ton travail …
Je t’embrasse fort.
Martha
Merci Martha, heureuse que tu aies reçu cet entretien comme un cadeau. Je t’envoie les informations par mail d’ici quelques jours. À mon tour de t’embrasser très chaleureusement.
Merci Marie-Laurence. Je vais lire ce livre et aimerais participer à la journée d’introduction en janvier prochain. Bonne semaine. Bises.
Agnès
Merci pour ton commentaire Agnès. Je te souhaite une belle lecture du livre de Tsültrim Allione. Et te tiens informée par mail d’ici quelques jours. Bises
Merci Marie-Laurence. Je serai intéressée par cette journée d’introduction en janvier.
Belle journée à vous
Cordialement
Marie-Pierre
Bonjour Marie-Pierre, je vous envoie les informations pratiques d’ici quelques jours par mail. Belle semaine à vous
Un très grand merci Marie-Laurence pour ton article, quelle joie de te lire ! Je suis très intéressée par cette pratique « Nourrir ses démons » et serais ravie de participer à la journée que tu proposes en 2025.
Avec le cœur
Merci chère Valérie, quelle joie de te lire aussi. La suite par mail 😉 À très vite
Chère Marie-Laurence,
Je viens de prendre le temps d’écouter cet entretien, plus que bouleversant pour moi.
Quelle joie se dessine d’envisager d’aller plus loin avec toi sur ce chemin des démons qui nous occupe toutes et tous et qui occupe le monde entier. Cela me parle tellement…
A très bientôt j’espère.
Je t’embrasse
Annie
Merci pour ce très beau commentaire Annie. Oui, les démons nous occupent toutes et tous, à un niveau individuel et à un niveau collectif… C’est aussi ce que montre cet entretien. Je te tiens informée, à très vite
Bonsoir chère Marie-Laurence,
Quel plaisir de te lire et d’écouter Tsültrim Allione ! J’aimerais en savoir plus, et je serais intéressée par les journées d’introduction à cette pratique que tu proposes en janvier 2025.
Je t’embrasse bien chaleureusement,
Christine
Très heureuse que cet entretien t’ait plu chère Christine. Merci pour ton commentaire. Je te tiens informée de la suite par mail.
Un vrai bonheur de te lire et de constater que tu nous ouvres encore une fois des chemins de pratique nouvelle!
Ton séminaire m’intéresse. Quelles en sont les dates? Peut-être peux-tu envisager de créer une ligne en visioconférence
Merci pour ton enthousiasme et ta confiance Huguette. Je t’en dis plus par mail bientôt. Très amicalement
Bonjour Marie-Laurence,
Je suis intéressée d’en savoir plus sur les journées que vous organisez en janvier sur ce thème. J’ai fait partie de l’école occidentale de méditation il y a quelques années et la Vie m’a amenée vers d’autres rencontres. Et à nouveau, je reviens.
Bonjour Claire et merci pour votre message. Je vous envoie les détails par mail. Excellente journée.
Chère Marie Laurence,
Merci pour ce magnifique partage! Je me souviens avoir fait cette pratique
« Nourrir ses démons » lors d’une formation dans l’école de méditation et avoir été extrêmement touchée par son « pouvoir inattendue »…Je serai ravie , en janvier de pouvoir à neuf, faire cette pratique avec toi .
Avec tout mon coeur.
Merci Valérie. Je suis heureuse que l’entretien vous ait plus. C’est vrai que cette pratique a un « pouvoir inattendu »! Je vous envoie les infos par mail d’ici quelques jours.
Chère Marie Laurence
Merci de ce partage tout à fait passionnant, grâce à toi une nouvelle ouverture sur la spiritualité.
Je serai très intéressée d’aller plus loin en suivant ton séminaire.
Ce serait une grande joie de te revoir
Merci Myriam, je suis heureuse que tu trouves ce partage passionnant. Je t’envoie les informations par mail d’ici quelques jours.
Chère Marie Laurence, quelle richesse de découvrir cet entretien sur cette extraordinaire pratique qui m’a déjà tellement secourue en des temps difficiles, et vers laquelle je souhaiterais revenir aujourd’hui de manière plus approfondie. Je serais très intéressée par la journée que tu organises.
Avec mon affectueux et reconnaissant souvenir. Blandine
Je suis heureuse que tu aies pu éprouver le secours procuré par cette pratique. Contente de te lire ici chère Blandine. Je t’envoie les informations par mail sous peu.
Très chère Marie-Laurence
La perspective de poursuivre ce chemin commencé avec toi à la Maison de la Méditation et avec le livre de Tsultrim Allione m’enchante au plus haut point !!!
Je suis évidemment partante pour travailler sur les démons avec toi !!Quelle belle perspective!!!
J’attends de tes nouvelles.
Je t’embrasse bien fort .
Dominique
Merci pour ton enthousiasme chère Dominique ! Je t’envoie les informations par mail d’ici quelques jours. Je t’embrasse fort
Chère Marie- Laurence,
Merci beaucoup pour ton partage.
Je suis intéressée par recevoir de plus amples informations sur tes journées d’informations.
De tout cœur.
Stéphanie Chatet
Chère Stéphanie, je t’envoie les informations par mail d’ici quelques jours. De tout cœur
Chère Marie Laurence.
Contente de te retrouver en plein projet de transmission de la méditation sur nourrir des démons.
J aimerais en savoir plus .
Merci
Martine J
Bonjour Martine, merci pour ton gentil message. Je t’envoie les infos par mail d’ici quelques jours. Excellente semaine
Chère Marie-Laurence,
Je me souviens bien de la soirée où tu nous as transmis cette magnifique pratique à la maison de la méditation, et du week end sur les femmes dans le bouddhisme… je suis aussi très intéressée par les journées d’introduction à venir !
Au plaisir de te revoir prochainement,
Elsa
Merci pour ton message Elsa, je t’envoie les infos par mail très vite. Au plaisir de te revoir.
Bonjour Marie-Laurence,
Merci de ton article ! J’aimerais recevoir les infos pour janvier.
Bien à toi,
Aurore
Bonjour Aurore, et merci pour ton commentaire. Je t’envoie un mail pour que nous fassions davantage connaissance (je ne sais pas si nous nous sommes déjà rencontrées ?). À très vite.
Bonjour chère Marie – Laurence,
Merci à toi pour ton partage sur ton expérience de la méditation et plus précisément la toute particulière « nourrir ces démons », merci également pour l’entretien avec cette femme d’exception, j’aimerai beaucoup participer à cette journée de Janvier autour de cette pratique!
A bientôt Marie- Laurence !
Cécile Belliard
Merci Cécile pour ton commentaire. Tsültrim Allione est vraiment une femme d’exception. La distinction qu’elle fait entre vérité absolue et vérité relative peut être d’une grande aide pour nous aujourd’hui. Je t’envoie les infos par mail. À bientôt.
Bonjour Marie-Laurence,
je suis aussi intéressée par cette pratique, qui semble à la fois concrète et profonde.
Je te remercie du fond du cœur de nous la proposer en région parisienne… Je ne sais pas si je serai disponible, parce qu’il faut quand même que je dépose ma fille le matin et que j’aille la chercher le soir, mais peut-être que ce sera possible ! En tout cas j’aimerais beaucoup. Ce sera aussi l’occasion de te revoir, ce qui me ferait très plaisir.
Je t’embrasse,
Claire
Merci chère Claire. Je t’envoie les informations par mail. Et t’embrasse fort.
Bonjour chère et précieuse Marie-Laurence
Je prolonge la longue liste de femmes qui ont été touchées, éblouies par ton article et cet entretien avec Tsultrim Allione.
J’avais tellement apprécié la pratique que tu avais guidée à la maison de la méditation que je l’ai refaite plusieurs fois et à chaque fois c’était une autre « aventure » car un démon différent.
J’avais également été émerveillée par ce week-end à Bruxelles sur les femmes dans le bouddhisme. Alors moi aussi je souhaite participer à la journée de janvier.
A tout bientôt.
Valérie Barki
Quel beau message tu m’envoies chère Valérie. Merci, merci. Cette pratique est en effet une aventure, pour mieux se rencontrer et mieux prendre soin de soi. Je t’envoie les informations par mail. Tendrement.