Passer de l’imposture à l’appartenance

Passer de l’imposture à l’appartenance

Avez-vous souvent le sentiment diffus de passer à côté de votre existence ? Sachez que vous n'êtes pas la seule ! C’est un problème que rencontrent la plupart des femmes au milieu de leur vie (la fameuse “mid-life crisis”). Et pourtant, qu'on ait 45, 55 ans ou plus, il n'est jamais trop tard pour être vivant.e.s ... de son vivant ! Un événement en ligne Récemment j'ai reçu une invitation de Raphaëlle Gasse à participer à un forum en ligne qui abordera de manière pragmatique ce sujet sociétal. Et proposera de donner des…suite... →
Corps, es-tu là ?

Corps, es-tu là ?

Cela fait des siècles que l'on pose fiévreusement la question "Esprit, es-tu là ?"... Et si on s'intéressait un peu au corps à présent ? Nos corps abandonnés Trop douloureux et trop changeants, nos corps ont subi notre désaffection. Si l’on en prend soin, c’est uniquement au service d’un paraître social ou sexuel. Notre expérience corporelle a été, peu à peu, reléguée au rang des phénomènes obsolètes. Pour remplacer le monde des sensations, nous avons inventé la performance. Notre société - et nous avec - a inventé la performance. Un corps sans valeur…suite... →
C’est quoi un père au foyer ?

C’est quoi un père au foyer ?

Dans mon essai « Affirmez-vous ! » j’explique comment mon époux et moi avons dû, dans les années 2000, inventé notre propre modèle pour élever nos trois enfants au mieux. Femme active J’ai toujours été une femme très active, dirigeant la société que j’ai créée et cela ne semblait pas équilibré que je lève le pied de ce côté-là. Cela pouvait même mettre en péril nos finances. Après mûre réflexion, mon mari est devenu « père au foyer »… Ce qui pose énormément de questions. Car si la mère au foyer est invisible pour notre génération, le père…suite... →
Drôles de dames !

Drôles de dames !

Ce qui est frappant dans la série Drôles de dames, c’est que bien qu’elles soient loin d’être idiotes ou écervelées, elles se transforment en adolescentes hystériques lorsqu’il s’agit de Charlie.
Le droit de changer d’avis

Le droit de changer d’avis

Il y a une vingtaine d'années, un thérapeute m'a donné un drôle de conseil : N'hésitez pas à changer d'avis ! Cette phrase m'a stupéfaite. Étais-je trop rigide ? Certainement. Mais je voyais alors cette manière de fixer mes avis ou mes opinions, comme un gage de fiabilité. Cette fille-là, on peut compter sur elle. Elle ne change pas d'avis comme de chemise. Je n'avais aucune envie de passer pour une girouette. Encore moins d'avoir l'air de ne pas savoir ce que je voulais. Car, oui, changer d'avis signifiait pour moi manquer de…suite... →
L’ombre du doute ?

L’ombre du doute ?

D'où nous vient cette croyance que savoir est mieux que de douter ? De plus, nous pensons que celui qui sait a forcément raison. Bien que la science ne cesse de démontrer que ce qu'elle savait l'année d'avant n'est peut-être plus valable l'année d'après, nous continuons à fonctionner comme si savoir était la preuve que nous avons raison... La peur de ne pas savoir Le savoir a supplanté le doute, supprimant dans le même temps le droit au questionnement, à l'intuition, l'accès à un lieu dans lequel il est permis de s'interroger, de…suite... →
« Affirme-toi ! » dit la méditation

« Affirme-toi ! » dit la méditation

J’imagine que de bonnes fées ont dû se pencher sur mon berceau car aussi loin que je me souvienne, une petite voix intérieure me parle et me protège. Elle me signale quand quelque chose ne me convient pas. Quand un mot, un geste, une situation ne sont pas tout à fait justes pour moi. C’est une voix sage et prévenante, qui me veut du bien. Avoir reçu un tel présent est une chance…  Faire taire ma voix intérieure Et pourtant, en devenant adulte j’ai appris à faire taire cette voix. Ou plus exactement…suite... →
Les femmes dans le Bouddhisme

Les femmes dans le Bouddhisme

Les femmes dans le Bouddhisme, mythe ou réalité ? Quand j'entre dans un temple bouddhiste, je sens immédiatement la présence chaleureuse du Bouddha placé sur l'autel. Je sens la noble assurance des bodhisattavas (les héros pour l'éveil) emplis de courage : Avalokiteshvara, le bodhisattva de la Compassion, Manjushri qui tranche à travers la confusion ou Vajrapani qui garantit une action parfaite et désintéressée. Tous trois sont représentés sous la forme de jeunes hommes vigoureux. Je sens aussi la folle énergie du puissant Padmasambhava, qui introduisit le Bouddhisme au Tibet au VIIIe siècle. Je…suite... →
Aimer les invisibles

Aimer les invisibles

Et si nous allions à la rencontre de ceux et celles que la société a soigneusement cloîtré·es dans des espaces d'invisibilité ? C'est ce que nous proposent trois films.
Retrouver sa place, se retrouver

Retrouver sa place, se retrouver

Pourquoi nous sentons-nous si souvent illégitimes ? Peut-être à cause de tout ce que nous avons appris et que nous n’interrogeons pas assez. Le temps est peut-être venu pour chacune, chacun de désapprendre... pour trouver sa place. Que nous a-t-on appris ? À nous conformer à ce que nous  devrions être plutôt qu’à nous inciter à devenir et à apprécier qui nous sommes. Dans son dernier livre Lire les signes et trouver son chemin la conférencière Marie-Pierre Dillinseger pointe ce formatage qui nous empêche d'être nous et d'assumer notre singularité. S'appuyant sur les travaux…suite... →
Affirmez-vous !

Affirmez-vous !

Plus je médite, plus je découvre que la méditation est un puissant outil pour apprendre à s'affirmer. Un puissant outil au demeurant parfaitement... non violent... Dès notre plus jeune âge, nous sommes formaté·es pour accepter, pour acquiescer, pour apprendre à dire oui. Une fois arrivé·es à l'âge adulte, nous pensons même que dire oui à l'autre, faire passer ses désirs avant les nôtres est une preuve de générosité. D'empathie. De bienveillance...
Comment dessiner notre futur ?

Comment dessiner notre futur ?

Je viens de terminer la lecture de FUTUR·ES de Lauren Bastide. Voici à mon avis l'ouvrage indispensable pour aborder 2023 avec : un nouveau regard, un esprit ouvert et un espoir renouvelés en l'humanité. Rien que ça ! Je vous explique pourquoi...
Et si vieillir devenait une aventure ?

Et si vieillir devenait une aventure ?

Aborder l'avancée en âge de manière sereine n'est pas seulement une question de confort, mais un enjeu social majeur. C'est pourquoi Marie de Hennezel tente de changer notre regard en présentant l'âge comme une aventure. L’aventure comprend des risques bien entendu, une part d'inconnu, mais aussi beaucoup d’heureuses surprises
La méditation pour libérer les femmes

La méditation pour libérer les femmes

Mon travail d’écriture pour l'essai "Éclore, enfin" m’a amenée à enquêter très précisément sur le monde dans lequel j’avais grandi. Ce monde dans lequel j’ai appris à travailler, à aimer, à élever mes enfants. Plus j’avançais dans cette enquête, plus je réalisais une croyance qui avait été fortement ancrée en moi durant mes 40 premières années...
Sortir de sa zone de confort

Sortir de sa zone de confort

Il y a une expression qui me fait mal au cœur à chaque fois que je l'entends. C'est cette invitation à "sortir de sa zone de confort". Je la trouve horriblement culpabilisante. Comme si se sentir à l'aise signifiait qu'il faut tirer la sonnette d'alarme ! Et ce afin de ne surtout pas risquer de nous endormir sur nos lauriers...
Ceci est mon corps

Ceci est mon corps

Il y a quelques semaines j'ai lu un ouvrage phénoménal qui m'accompagne depuis. Alors j'ai décidé de rédiger une mini-série autour du corps, le corps des filles, le corps des femmes... En tant que femme et en tant qu'enseignante de méditation, le corps est le sujet qui ne cesse de m'interroger.
La parité dans les milieux artistiques

La parité dans les milieux artistiques

Dans mon livre Éclore, enfin, j’explore l’inégalité d’accès aux domaines artistiques qui frappe les femmes, encore aujourd’hui : théâtre, mise en scène, cinéma, production, tout est tenu par une majorité d’hommes. Comme si les femmes artistes n’existaient pas, ou en très petit nombre.
Les réseaux sociaux, une opportunité pour les femmes

Les réseaux sociaux, une opportunité pour les femmes

Depuis quelques mois je suis "active" sur instagram où je découvre une belle écoute et une vraie solidarité entre femmes. M'intéresser et suivre des comptes animés par des femmes m'a amenée à les contacter, à échanger sur nos travaux réciproques, parfois même à les rencontrer dans la "vraie vie".
S’arrêter pour découvrir notre vie

S’arrêter pour découvrir notre vie

Nous pouvons avoir de la considération pour ces moments où, apparemment, rien ne se passe. Car ne serait-ce pas le monde qui, malgré toutes nos occupations, trouve un moyen de nous dire "Coucou, je suis là. Juste devant toi. Tu te rappelles ?"
Le bonheur d’une nouvelle rencontre !

Le bonheur d’une nouvelle rencontre !

Lundi dernier, j'étais l'invitée de Angélique d'Esclaibes, fondatrice du podcast Le Club Bonheur, dédié au bien-être, à la nutrition et à la santé. L'originalité d'Angélique est de concevoir chaque rencontre, non comme une interview, mais comme une véritable conversation. Il en résulte une atmosphère détendue et une parole libre que j'ai envie de partager avec vous aujourd'hui
Le syndrome d’imposture

Le syndrome d’imposture

Il y a quelques années, j’ai découvert le travail de Belinda Cannone et notamment son formidable essai qui thématisait avec intelligence un syndrome très partagé : le sentiment d’imposture. Cet ouvrage, publié en 2005, a aussitôt obtenu le Grand Prix de l’essai de la Société des gens de lettres.
Et si c’était de l’amour ?

Et si c’était de l’amour ?

Pendant l'écriture de mon livre* j'ai découvert le travail de Gisèle Vienne, une chorégraphe de la génération X, qui invente une approche particulière du mouvement. Mon premier contact avec son œuvre fût le film de Patric Chiha "Si c'était de l'amour ?". Le réalisateur suit pendant plusieurs mois les répétitions et représentations du spectacle "Crowd".
Comment je suis devenue végétarienne

Comment je suis devenue végétarienne

Puissante, merveilleuse, extrêmement vivante, la présence animale nous ramène à une réalité des plus tangibles, libérée des constructions mentales. Une réalité en prise directe avec la terre. L'animal ne perd jamais la terre écrit Danielle Moyse.
Cette femme m’a appris la bienveillance

Cette femme m’a appris la bienveillance

Sharon Salzberg nous prend par la main pour nous inviter à développer, très concrètement, amour et bienveillance. Sa manière de travailler est tout simplement remarquable. Avec elle, pas de grand discours, pas de prétentions intellectuelles mais un langage d’une grande simplicité et donc d’une grande force.
La magie du temps inutile

La magie du temps inutile

Ce qui m’a tellement étonnée quand j’ai découvert la méditation, ce n’est pas tant que ce soit agréable ou ressourçant. Ce qui m’a vraiment surprise, c’est de réaliser que quand je méditais j’avais plus de temps et plus d’espace…
Une femme victorieuse

Une femme victorieuse

Est-il possible d'être par deux fois profondément blessée dans sa chair et d'en sortir victorieuse ? Est-il possible d'être alitée, immobilisée et de produire une des œuvres picturales les plus originales du XXème siècle ? Est-il possible d'être malheureuse en amour et d'aimer, aimer, aimer ? Oui ! Bon anniversaire Frida Kahlo
Debout !

Debout !

Marie-Pierre Dillenseger est une femme inspirante. À chaque fois que je l'écoute, que je la lis ou la rencontre, cette grande spécialiste des sagesses chinoises me (re)donne de la force et de l'énergie pour avancer dans la vie.

Protégé : EXERCICE

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Retrouver la tendresse auprès de nos enfants

Retrouver la tendresse auprès de nos enfants

J'ai eu la chance d'enseigner un cours en visioconférence sur le thème de L'éducation bienveillante avec la psychologue et méditante Anne-Céline Karli. Nous avons donné ce cours le mois dernier, dans le cadre de l'École de méditation, fondée par Fabrice Midal, École dans laquelle nous sommes toutes deux enseignantes. L'éducation comme pratique spirituelle S'occuper d'enfants, les élever, les éduquer est probablement une des plus belles pratiques spirituelles qui soit ! Cela nous confronte à nos préjugés, à nos limites, à nos fragilités. Mais aussi à notre grand cœur, à nos ressources infinies, à…suite... →
La méditation au secours des adolescents

La méditation au secours des adolescents

Je connais Mathieu Brégégère depuis quelques années et apprécie énormément ses qualités d'enseignant de méditation. Généreux et enthousiaste, Mathieu donne gratuitement des cours d'introduction à la pratique dans le cadre de L'École de méditation. Mais il y a une facette de Mathieu Brégégère que je connaissais moins, c'est le remarquable travail qu'il mène auprès des adolescents depuis plusieurs années. C'est en lisant son livre Et si la méditation était la solution ? Répondre aux besoins et aux désirs des ados paru chez Leduc.s, que j'ai découvert sa manière de transmettre la méditation auprès…suite... →
Rencontre avec un vrai sage

Rencontre avec un vrai sage

Le moine vietnamien Thich Nhat Hanh a mené un travail remarquable pour faire comprendre la compassion et le respect de soi (et des autres) de manière simple, accessible et extrêmement douce. Je l'ai rencontré en 2014 pour une longue interview pour le Monde des Religions. Depuis sa voix m'accompagne et je lis tous les ouvrages qui sont publiés à partir de ses précieux enseignements. Voici en podcast la chronique que j'avais faite de Vivre en pleine conscience, paru chez Belfond en 2017. Envie de décrocher de l'écran ? Ecoutez cet article en audio…suite... →
Méditer pour respirer

Méditer pour respirer

La lenteur et l’ennui peuvent-ils devenir sources de création ? Au fond rien de durable ne sort jamais de la précipitation. C'est ce que nous découvrons avec Françoise Héritier qui remet au goût du jour l'expression "se repêmer"...
Laissons parler nos talents

Laissons parler nos talents

Il n'est pas toujours simple de trouver la cohérence de sa propre vie... Pendant des années, j'ai fait le grand écart entre plusieurs aspects de mon quotidien, entre différentes activités, différentes passions. En 2017 a commencé à émerger un nouveau terme, celui de Slasheuse...
Rencontre avec Maggie O’Farrel

Rencontre avec Maggie O’Farrel

Le 8 mars 2019, journée de la femme, je fais la rencontre de la romancière britannique Maggie O’Farrel. Maggie O'Farrel fait preuve d’un sacré courage en publiant une autobiographie singulière. Dans I am Iam Iam, titre inspiré d’un écrit de Sylvia Plath, Maggie se raconte en construisant un récit autour de ses dix-sept rencontres avec la mort.
Rencontre avec Tara Brach

Rencontre avec Tara Brach

Je suis encore sous le charme de ma rencontre avec Tara Brach, hier soir. Elle donnait un atelier-conférence auquel j’ai assisté puis nous avons pu dîner ensemble, au premier étage d’un petit café parisien.
Les mots justes

Les mots justes

Nathacha Appanah nous offre un regard tolérant - mais sans naïveté aucune - sur le monde qui nous entoure. Elle aborde avec une délicatesse rare des thèmes de société pourtant ardus : le racisme, la parité, l'éducation, la discrimination sociale...
Rencontre avec Sharon Salzberg

Rencontre avec Sharon Salzberg

La première fois que j'ai rencontré Sharon Salzberg, c'était en 2015. Sharon était venue en France à l'occasion de la sortie de son livre L'amour qui guérit. Je l'ai interviewée quelques heures avant qu'elle ne donne une conférence publique, organisée par l'École occidentale de méditation.
La vie est un roman

La vie est un roman

En relisant Laterna Magica, l’autobiographie du grand réalisateur suédois Ingmar Bergman, j’y remarque une référence. Ingmar Bergman mentionne, au demeurant avec une certaine condescendance, un ouvrage écrit par l’actrice Liv Ullmann. Je me mets à la recherche de ce livre, le trouve d’occasion en format poche et en commence aussitôt la lecture…
Rencontre avec Tal Ben Shahar

Rencontre avec Tal Ben Shahar

La méditation nous prédispose à plus de gentillesse envers les autres. Cela ne se traduit pas seulement par des idées mais bien par des actes plus compatissants. Mais encore plus intéressant, les tibétains utilisent le même mot pour désigner la compassion envers les autres et la compassion envers soi. Pour eux, traditionnellement, il n’y a pas de différence entre l’amour de soi et l’amour des autres…
Méditer pour entendre le chant des oiseaux

Méditer pour entendre le chant des oiseaux

Samedi matin de septembre. Je suis en train de méditer. Un rayon de soleil entre dans la pièce suivi d’un chant d’oiseau, alerte. Aigu, vif et très rapide. Un nuage passe. Le chant s’arrête mais un autre démarre plus grave, plus loin. Le temps s’assombrit. Une minute de silence. Une pluie soudaine et très fine humidifie l’instant. Le vent s’installe et les chants d’oiseaux disparaissent. Envie de décrocher de l'écran ? Ecoutez cet article en audio Astuce : Vous pouvez également faire un clic droit sur le lien ci-dessous, et enregistrer le fichier…suite... →
S’incarner est avant tout se prendre en charge

S’incarner est avant tout se prendre en charge

Il y a quelques semaines, j'ai rencontré une femme étonnante. Marie-Pierre Dillenseger a un parcours de vie atypique. La découverte précoce des arts chinois Enfant, Marie-Pierre est soignée par acupuncture ce qui constitue son premier contact avec l'approche chinoise du soin et de l'art de vivre. Puis elle découvre le Yi Jing en 1977. Jeune adulte elle travaille au Centre Georges Pompidou avant de devenir conservateur dans le Réseau des Bibliothèques de la Ville de Paris. En 1986, elle rejoint une société américaine d’informatisation de bibliothèques, qui l'appelle à son siège à Boston.…suite... →
Sourire à la vie

Sourire à la vie

Le titre de doyen masculin La dépêche AFP vient de tomber : le doyen masculin de l'humanité a 112 ans, il est japonais et s'appelle Chitetsu Watanabe ! La doyenne féminine est également native du pays du soleil levant. Elle s'appelle Kane Tanaka et vient de souffler ses 117 bougies... Chitetsu Watanabe est né le 5 mars 1907 à Niigata, dans le nord-ouest du Japon. Il a reçu officiellement son titre Guinness ce mercredi 12 février dans la maison de retraite où il réside, toujours dans sa ville natale. Le Japon, bon pour…suite... →
Accueillir 2020

Accueillir 2020

Puisse cette nouvelle année vous offrir l'accomplissement des projets qui vous tiennent à cœur. Puisse-t-elle vous permettre de vous engager pour ce qui fait sens pour vous. Et vous dégager du superflu qui trop souvent encombre nos vie. 2020 peut être l'occasion d'épurer notre quotidien, notre habitat et notre bureau ! De faire de la place dans nos vies et dans nos cœurs. 2020 est absolument la bonne année pour passer du temps avec ceux que l'on aime, en priorité, au lieu d'en perdre dans les pseudo urgences ! 2020 peut être l'occasion…suite... →
Et si on rencontrait les gens dans la vraie vie ?

Et si on rencontrait les gens dans la vraie vie ?

C'est la proposition de Katja Pantzar que j'ai eu l'occasion d'interviewer l'été dernier autour de son livre Les Finlandais sont des gens heureux, le sisu ou comment retrouver sa force intérieure. Cet ouvrage est la somme de six années de travail, d'enquêtes et d'observation de la vie des Finlandais pour comprendre pourquoi ils semblent plus épanouis, plus résistants et plus heureux que beaucoup d'autres populations. Rappelons que la Finlande a été élue en 2019, et pour la deuxième année consécutive, pays le plus heureux au monde ! Le bon sens près de chez…suite... →
Mon interview dans La Vie

Mon interview dans La Vie

L'année dernière, l'hebdomadaire La Vie m'a interviewée à l'occasion de la grande journée Méditation 2018 qu'ils organisaient à Lille avec l'École occidentale de méditation. Retour sur la bienveillance en entreprise. Cheffe d’entreprise, vous accompagnez vos clients dans leurs relations médias depuis une trentaine d’années. Qu’est-ce qui a le plus changé dans la vie professionnelle ? Les relations précisément. La relation humaine s’est énormément dégradée, à tous les niveaux de gouvernance de l’entreprise. En trente ans, on a absolument tout industrialisé, y compris les rapports humains. Au nom de la sacro-sainte rentabilité, nous nous sommes…suite... →
Aimer nos enfants

Aimer nos enfants

En octobre prochain, va paraître la nouvelle édition de mon ouvrage La méditation de la bienveillance, avec de nouveaux exercices et de nouvelles méditations guidées. En voici un extrait qui parle des enfants. Gentillesse et fraîcheur Sans trop savoir pourquoi, nous vivons dans la croyance qu’il vaut mieux être sévère, voire impitoyable envers ses enfants si l’on veut bien les élever, en faire des femmes et des hommes aguerris. Je suis toujours peinée de voir des parents parler durement à leurs enfants à la sortie de l’école, après une longue journée de travail…suite... →
3 minutes chrono sur BFM TV

3 minutes chrono sur BFM TV

J'arrive à 7h du matin dans les immenses locaux de Altice Europe où sont installées les rédactions de RMC, BFM, BFM TV, L'Express, Libération... Le taxi était légèrement en retard, ça m'a stressée. Je suis censée passer à l'antenne à 7h10.
La précieuse vie humaine

La précieuse vie humaine

J’ai eu la chance de rencontrer Maggie O’Farrel le 8 mars dernier. Nous avons parlé de son dernier ouvrage, "I am Iam Iam", une autobiographie des plus atypiques : elle s’y raconte en construisant un récit autour de ses dix-sept rencontres avec la mort...
Vivre sa vie à chaque moment

Vivre sa vie à chaque moment

Se sentir en harmonie avec le monde quand tout va bien est une expérience que nous avons toutes connue. Se sentir plus vivante devant un magnifique coucher de soleil, être attendrie devant le sourire d’un nourrisson, ressentir une complète détente lors d’une jolie balade en forêt avec un ami… Dans ces moments-là, profiter de la vie nous semble une évidence. Mais quand les choses vont mal ?...
Je suis celle qui vit ma vie…

Je suis celle qui vit ma vie…

"Je suis celle qui vit ma vie..." Si elle est pleine de bon sens, cette phrase est néanmoins surprenante. Dans nos journées remplies de stress et de soucis, n'aurions-nous pas tendance à négliger cette vérité première ? Nous oublions trop souvent que c'est nous qui vivons notre vie. Nous pouvons nous plaindre, nous sentir victime, nous désintéresser par fatalisme...
Le fabuleux destin de Liv Ullmann

Le fabuleux destin de Liv Ullmann

Je viens de terminer la lecture d'un formidable livre : "Devenir" de l'actrice norvégienne Liv Ullmann. Paru en France en 1977 chez Stock, puis réédité au Livre de Poche, ce livre est une autobiographie passionnante. À cette époque, Liv Ullmann a déjà tourné avec les plus grands, elle a fait le tour du monde
Rencontre avec Jack Kornfield

Rencontre avec Jack Kornfield

Jack Kornfield transmet de nombreuses méditations laïques depuis 40 ans. Quand je lui ai demandé quelle était, pour lui, celle qui pouvait plus particulièrement nous aider aujourd'hui, il m'a parlé de la méditation du pardon
À la poursuite du bonheur

À la poursuite du bonheur

Aujourd’hui en Occident, et partout dans le monde, nous vivons selon la croyance qu’une vie normale doit être une vie qui nage dans le bonheur… Nous nous sommes laissés piéger par la tyrannie du bonheur. Si tu n’es pas heureux c’est que tu as raté ta vie !
Comment peut-on pallier l’absence ?

Comment peut-on pallier l’absence ?

Voici ce que Patti Smith livre à Annick Cojean qui la questionne au sujet de l'absence : "J'ai appris que lorsqu'on perd des êtres aimés, l'amour qu'on a partagé avec eux ne meurt pas. Votre mère peut mourir mais ça n'interrompt nullement son amour à votre égard. Il est là, il est en vous ! En écrivant mon livre, je sentais une chaleur qui envahissait mon cœur et j'ai compris que c'était l'amour de mon frère.
Rencontre avec une femme au grand cœur

Rencontre avec une femme au grand cœur

J’aime beaucoup cette anecdote que m’a racontée Sharon Salzberg lors de sa récente venue à Paris. Voir les cerisiers en fleurs Il y a quelques années, une amie lui a proposé d’aller voir les cerisiers en fleurs au bord du lac de Washington. Quand elles sont arrivées sur place, Sharon s’est extasiée devant le spectacle grandiose de tous ces arbres à la floraison délicate et généreuse, reflétée dans le miroir du lac. Elle était aux anges. Mais son amie s'est exclamée « Mince, à un jour près nous avons raté le pic de…suite... →
Un sourire se dessine

Un sourire se dessine

Parfois, parce que vous êtes heureux vous souriez. Mais parfois aussi, parce que vous souriez, vous êtes heureux. Thich Nhat Hanh A la lecture de cette si jolie phrase de Thich Nhat Hanh j'ai eu envie de partager avec vous un extrait de mon livre sur la bienveillance, qui parle de la grâce du sourire et de son pouvoir magique : L'incroyable pouvoir d'un sourire "Avez-vous déjà remarqué comme un sourire peut changer la qualité de notre humeur, la tonalité d’un moment ?... Que ce soit notre sourire ou celui offert par une…suite... →
Fou rire

Fou rire

Il n’y a guère de plus grande satisfaction que celle d’avoir passé quelques heures dans une conversation à bâtons rompus, pleine de vivacité, de renversements, de tête-à-queue, de retours en arrière, de mots d’esprit, de fous rires, de mines offusquées...avec une amie. Ce sont des moments de grâce et de grande vérité. Françoise Héritiersuite... →
Secret de longévité

Secret de longévité

Il y a quelques mois j'ai rencontré le Docteur Pascal Douek, spécialiste de la longévité. Pascal Douek est Médecin et micro-nutritionniste. Il est passionné par la médecine préventive, la prévention du vieillissement, la longévité et l’étude des comportements santé. Depuis 28 ans, il exerce dans le monde de la communication santé. Il a créé un blog très intéressant Déclic Attitude, qui fourmille d'articles sur le monde de la santé lié à la longévité. La méditation et la santé Quand nous avons fait connaissance, Pascal Douek avait un projet de livre qui proposerait un…suite... →
Je suis une slasheuse sans le savoir

Je suis une slasheuse sans le savoir

Depuis toujours, plusieurs passions et plusieurs métiers m'animent. Et depuis toujours, je pensais qu'il fallait ne faire apparaître qu'un ou deux aspects de mes activités pour donner une image cohérente de moi-même. Pour avoir l'air d'une vraie "pro" ! Il est vrai que longtemps, en France, il valait mieux ne pas mélanger les genres... Mais récemment, j'ai découvert que ce que je vivais au quotidien porte un nom et, soulagement, je peux aujourd'hui revendiquer que je suis une "slasheuse" ! Profession slasheuse J'ai créé mon agence de relation presse qui est devenue l'une…suite... →
Conversations avec mon coiffeur

Conversations avec mon coiffeur

Il y a les livres feel good et puis il y a Tal Ben-Shahar ! Je viens de terminer la lecture de Conversations avec mon coiffeur, un précieux petit ouvrage édité chez Pocket. Et je me sens légère comme ce mois de mai qui, enfin, nous offre le soleil. Après avoir été l'un des professeurs les plus populaires de l'université de Harvard - son cours sur la psychologie positive a rassemblé plus de 1400 étudiants - Tal Ben-Shahar a fondé la Happiness Studies Academy. J'avais eu l'occasion de le rencontrer à Paris il…suite... →
Faire le vide ou faire de la place ?

Faire le vide ou faire de la place ?

De l'air, de l'air ! Il  arrive parfois qu'on ait l'impression de ne plus pouvoir respirer, de ne plus avoir assez d'air, de liberté, d'espace. Nous étouffons et une envie d'envoyer tout balader nous prend. Nous aimerions faire le vide autour de nous et peut-être même en nous. Solution radicale mais tentante... Ainsi, beaucoup de personnes arrivent à la méditation en croyant qu'elles vont pouvoir faire le vide dans leur tête et enfin être libérées de leurs tracas et inquiétudes. Qu'elles vont pouvoir oublier tous leurs soucis pour un moment... Méditer ce n'est…suite... →
En couple, le bonheur d’être pleinement présent

En couple, le bonheur d’être pleinement présent

Au-delà des désaccords ordinaires Je prends beaucoup de plaisir à regarder des comédies romantiques anglaises ou américaines... Mais de là à penser qu'elles sont la réalité de l'amour... La vraie vie commence à la maison ! Vivre en couple, par exemple, nous offre un champs d’expérience inépuisable. À condition d'abandonner le rêve au profit de la réalité. Le sens de la vie est peut-être d'apprendre à travailler honnêtement avec les obstacles - au-delà des désaccords ordinaires - plutôt que de se perdre dans la recherche d'un bonheur fantasmé. Accueillir avec un certain tact…suite... →
Quand le monde nous sourit

Quand le monde nous sourit

Ce matin je me lève avec une certaine inquiétude. J'ai beau me dire que c'est une nouvelle journée qui commence, la perspective d'enchaîner réunions et rendez-vous m'angoisse. Je sais que je pourrais m'ouvrir à la situation pour diluer cette inquiétude, mais je n'y arrive pas, le cœur n'y est pas. Je suis de mauvaise humeur. La couleur de la mangue Quand je descends dans la cuisine, ma fille et mon mari sont entrain de prendre leur petit-déjeuner. Mon mari a épluché une mangue et acheté des petits pains au lait que ma fille…suite... →
Se rencontrer avec bonté et honnêteté

Se rencontrer avec bonté et honnêteté

Ma première rencontre avec Fabrice Midal s'est passée en 2004. Il m'a appris à méditer. Et j'ai découvert sa puissance de travail. Sa manière d'enseigner, sans répit, l'essentiel de la méditation à une époque où c'était loin d'être évident. Il fut par exemple le premier en France à montrer l'importance de la bienveillance et à transmettre des pratiques dédiées Pleine présence et bienveillance sont les deux ailes d'un même oiseau. déclare-t-il. C'est grâce à la bienveillance, ajoute-t-il, que nous éviterons que la méditation ne soit pervertie et transformée au mieux en outil de…suite... →
La peur de l’aventure

La peur de l’aventure

Je me souviens d'un temps où j'avais peur, très souvent, sans raison particulière. Quand ça n'allait pas, j'avais peur que cela n'empire et que la situation devienne catastrophique. Quand tout allait bien je pensais mon bonheur non mérité. J'imaginais qu'un malheur allait arriver pour équilibrer cette usurpation de temps heureux... J'avais comme une épée de Damoclès au-dessus de la tête. Je pensais que me préparer au pire me protégerait... J'avais tout faux. Se tenir sur le qui-vive ne prépare à rien. Et ça gâche la vie au quotidien. Tout figer pour se rassurer…suite... →
Le moi authentique ? Une chimère dénoncée par un professeur de Harvard !

Le moi authentique ? Une chimère dénoncée par un professeur de Harvard !

Juste avant Noël, j'ai lu un livre plutôt impertinent et franchement passionnant : La Voie de Michael Puett et Christine Gross-Loh. Michael Puett est professeur à l'université de Harvard. S'appuyant sur les sagesses chinoises ancestrales, il enseigne aux futurs jeunes entrepreneurs, médecins ou avocats comment voir la vie d'une toute autre manière. Son style est incisif, profond et très facile à lire. Mais que peuvent bien nous apprendre ces traditions anciennes que nous ne sachions déjà ? Explorant la pensée de Confucius, Mencius ou Lao-tseu, Michael offre à ses étudiants une vision de…suite... →
Vivre ou survivre ?

Vivre ou survivre ?

Il y a quelques années, dans le journal, une citation m'a arrêtée. Une petite phrase, en légende d'un portrait de Sandrine Piau, et qui parlait de survivre. Je l'ai découpée et j'ai collé ce petit bout de papier sur le mur de mon bureau, juste à côté de mon écran d'ordinateur. Et, depuis, presque chaque jour,  je lis cette phrase je me suis choisi une vie qui me plaît, car je ne suis pas douée pour la survie Quelle douceur, quelle beauté et quelle évidence dans cette petite phrase toute simple. Se choisir…suite... →
Se poser sur cette terre

Se poser sur cette terre

Nous arrêter quelques instants, cesser l’agitation, cesser de sauter d’une activité à l’autre, d’une urgence à l’autre. Cesser de courir pour attraper un métro ou un rendez-vous. Cesser, pour un instant, de téléphoner, de ranger son bureau, de préparer à manger, de faire le ménage, d’aller au supermarché…   Cesser de sauter de branche en branche comme un petit singe. Cesser la course, la compétition, l’activité fébrile, la lutte. Cesser de regarder la télé, de conduire en pilotage automatique, de dormir dans le RER… Quand le faisons-nous ? Plus rien à faire La méditation…suite... →
Le vieux sage et l’enfant

Le vieux sage et l’enfant

Thich Nhat Hanh est probablement l'une des figures de la compassion les plus bouleversantes de notre temps. Quand je l'ai rencontré en 2014 nous avions pu parler du chemin de guérison de l'âme qu'il propose ; par l'écoute de notre enfant intérieur, ce maître vietnamien nous invite à prendre soin de nous, de nos peines, de nos douleurs comme de notre santé fondamentale. Leçon de sagesse. La Terre est ma demeure Après sa touchante  autobiographie La Terre est ma demeure, parue en début d'année, c'est à nouveau un très beau livre qui sort…suite... →
Lever les yeux au ciel

Lever les yeux au ciel

Nous ne savons plus lever les yeux au ciel, nous vivons de manière horizontale. J’ai entendu cette phrase hier soir au cinéma. J’étais allée voir le film hongrois La lune de Jupiter, une œuvre du réalisateur Kornel Mundruczo, à mi-chemin entre fable fantastique et essai politique. Cette phrase toute simple m'a interpellée... Découvrir un espace plus vaste Dans mon quotidien, quand je me sens un peu oppressée  - ou tout simplement trop pressée - , j’aime lever les yeux au ciel. En ville je découvre alors un espace plus vaste. Le haut des…suite... →
Méditer pour vivre plus pleinement

Méditer pour vivre plus pleinement

Il n'y a qu'un seul monde, le monde qui se presse contre vous en cette minute même. Il n'y a qu'une seule minute pour être en vie, cette minute, ici et maintenant. La seule façon de vivre, c'est d'accepter chaque minute comme un miracle qui ne se répétera plus. Storm Jameson   Hier soir j’ai fait une lessive et ce matin le linge était sec et prêt à être plié. Je commence à le plier…. Je n’aime pas du tout plier le linge. Je trouve que ça ne va pas assez vite, c’est…suite... →
Une rencontre franche et ouverte avec notre vie

Une rencontre franche et ouverte avec notre vie

Si la méditation se réduisait à ne plus bouger, il y a longtemps que j’aurais arrêté ! Certes on cesse l’agitation fébrile et automatique, mais c’est pour mieux écouter la profondeur de la vie en nous, sa subtilité, ses mille et une résonances que le grésillement de l’agitation nous empêche d’entendre. L'attention aux petites choses nous ouvre aux grands moments On croit qu’il faut des sensations fortes pour sentir quelque chose de puissant, qu’il faut des circonstances hors du commun pour accéder à des événements exceptionnels. Mais c’est peut-être par l’attention aux petites…suite... →
Démêler le vrai du faux

Démêler le vrai du faux

La méditation est devenue un sujet incontournable dans les médias. Mais, alors qu'il y a encore quelques mois les articles avaient tendance à simplifier à outrance cette pratique en vogue, aujourd'hui les choses évoluent... Ces jours derniers j'ai répondu à deux entretiens. Ces échanges font apparaître que la méditation est bien mieux connue. Et les journalistes qui m'ont interrogée se posent elles-mêmes des questions qui dépassent la simple découverte d'une nouvelle technique de bien-être. Méditer, on s'y met ? Aujourd'hui sort le numéro 6 du nouveau magazine Mellow. La journaliste Marie-Laurence Grézaud y…suite... →
Les pauses mindfulness au travail

Les pauses mindfulness au travail

Il y a deux semaines, j'ai eu le plaisir de rencontrer Caroline Webb pour le magazine Sens & Santé. Le travail de cette économiste diplômée d'Oxford et de Cambridge est entièrement tourné vers le monde de l'entreprise. Caroline explore depuis une quinzaine d'années les sciences comportementales, la psychologie et les neurosciences pour en dégager des applications directes sur l'amélioration de la qualité de vie au travail. Passer une bonne journée au bureau... Son livre Passer une bonne journée au bureau c'est possible (Belfond) présente une méthode précise pour nous aider à rendre nos…suite... →
Augmenter notre zone de confort

Augmenter notre zone de confort

L’expression « sortir de sa zone de confort » m’a toujours paru étrange. Le travail est-il réellement une zone de confort ? On invite les collaborateurs d’une entreprise à sortir de leur zone de confort. Pourtant, rien ne laisse entrevoir le moindre confort dans leur situation : les doubles contraintes s’enchaînent dans des journées remplies « comme des œufs » où, bien souvent, les objectifs sont perdus de vue. Entre la peur de ne plus comprendre ce qu’ils ont à faire, l’impossibilité de gérer le déluge continu d’informations diverses et l’injonction d’être productif, le quotidien n’a rien d’un long…suite... →
Le plus beau cadeau à faire à vos enfants : la confiance

Le plus beau cadeau à faire à vos enfants : la confiance

En cette période de rentrée, vos enfants ont besoin d’être entourés, rassurés, accompagnés. Car chaque nouvelle rentrée est une nouvelle vie qui commence. Et ce, qu’ils aient trois ans ou qu’ils en aient seize ! Ma fille cadette vient d’apprendre, il y a deux jours, qu’elle était admise dans une école d’art où elle voulait tant aller.  Elle a d’abord été « folle » de joie mais à présent elle s’angoisse à l’idée des défis qui l’attendent… Nous pouvons aider nos enfants à avoir davantage confiance en eux, en leur capacité, en la vie. La vie…suite... →
Apprendre à s’aimer !

Apprendre à s’aimer !

Je médite depuis bientôt quinze ans et j’ai eu l’occasion de rencontrer de grands maîtres et enseignants de méditation. Tous s’accordent sur un point : il est plus que temps de prendre soin de nous-mêmes ! Thupten Jinpa, le traducteur officiel du Dalaï Lama pour les États-Unis, nous invite à Oser la compassion. Sharon Salzberg, enseignante américaine, nous parle de l’Amour qui guérit. Le philosophe et enseignant de méditation Fabrice Midal déclare Foutez-vous la paix et commencez à vivre ! Le maître vietnamien Thich Nhat Hahn nous propose de Prendre soin de notre enfant intérieur… Tara…suite... →
Méditer c’est bien. S’y tenir c’est encore mieux !

Méditer c’est bien. S’y tenir c’est encore mieux !

Chaque jour, plusieurs articles paraissent dans la presse vantant les nombreux bienfaits de la méditation. Considérée il y a encore quelques années comme une pratique exotique ou étrange, la méditation a gagné le monde de la santé, de l’éducation, de l’entreprise. Et pourtant, bien que la pratique en elle-même soit très simple, il reste difficile, pour la plupart d’entre nous, de méditer au quotidien. Méditer au quotidien Pourquoi est-ce si difficile de méditer au quotidien ? Parce que nous manquons de constance et n’arrivons pas à tenir nos bonnes résolutions ? Peut-être… Parce que…suite... →
Vivre sa vie au lieu de l’imaginer

Vivre sa vie au lieu de l’imaginer

Mon troisième livre Vive la méditation vient de sortir. Il explore les ressources de la méditation au quotidien. Et j'ai envie aujourd'hui de partager quelques réflexions avec vous, autour de l'art de ralentir. Autour de la possibilité de mieux voir notre vie. On peut aujourd’hui passer des journées entières sans avoir la moindre idée de ce que l’on vit. Ou alors juste imaginer ce que l’on vit à partir de concepts. À partir d’un fatras de ressentis un peu flous et vagues : c’est bien / ce n’est pas bien, ça me plaît…suite... →
La compassion, un élan naturel

La compassion, un élan naturel

Profiter de l'été pour dire à nos proches qu'on les aime, pour prendre soin de ceux qui nous entourent, pour s'ouvrir un peu plus au monde et à la vie. Voilà tout ce que permet la méditation dans ma vie, et bien plus encore. Mon troisième livre Vive la méditation sort cette semaine et développe en détail tous les aspects du quotidien sur lesquels peut résonner la pratique méditative. En fin d'ouvrage j'y parle aussi des femmes et des hommes de cœur que j'ai eu la chance de rencontrer. Les rencontres qui m’ont…suite... →
Rencontre avec Tara Brach

Rencontre avec Tara Brach

Mon grand voyage cet été, c'est de participer à la retraite de méditation organisée par l’École occidentale de méditation. Durant cette pause bénéfique au cœur de ma vie de femme hyper active, j'ai choisi de re-publier les principaux articles sur les rencontres qui m’ont particulièrement marquée. Grand maîtres de méditation, thérapeutes, professeur de bonheur ou philosophe, chacune, chacun a sa manière singulière d’éclairer un chemin pour devenir plus humain. L'acceptation radicale L'année dernière, j'ai rencontré Tara Brach, une américaine qui enseigne la méditation depuis une trentaine d'années et qui a entièrement repensé la…suite... →
Le professeur de bonheur

Le professeur de bonheur

Comme chaque été, je participe à la retraite de méditation organisée par l’École occidentale de méditation. La première semaine, j’aurai la chance d’enseigner un stage de découverte de la méditation de Pleine présence. Ensuite, je suivrai deux semaines d’enseignements et de pratiques dirigées par Fabrice Midal. Une pause bénéfique Durant cette pause bénéfique au cœur de ma vie de femme hyper active :)  je vous propose de revenir sur les dernières rencontres qui m'ont particulièrement marquée. Grand maîtres de méditation, thérapeutes, professeur de bonheur ou philosophe, chacune, chacun a sa manière singulière d'éclairer…suite... →
La méditation engage notre rapport au monde

La méditation engage notre rapport au monde

Chaque été, je m'offre une pause bénéfique. Un véritable "break" au cœur d'une vie très très active... Je pars en retraite de méditation. Et cette année je commencerai par enseigner la Pleine présence (mindfulness) au cours d'un stage organisé par l'École occidentale de méditation. Nous serons plus de 150 personnes à nous retrouver, venant de tous horizons. Ensuite, je suivrai deux semaines d'enseignements et de pratiques dirigées par Fabrice Midal. Pour parler de Fabrice Midal, j'aimerais revenir sur un livre étonnant qu'il a écrit en 2015 et qui s'intitule Comment la philosophie peut…suite... →
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