Rencontre avec un vrai sage

Rencontre avec un vrai sage

Le moine vietnamien Thich Nhat Hanh a mené un travail remarquable pour faire comprendre la compassion et le respect de soi (et des autres) de manière simple, accessible et extrêmement douce. Je l'ai rencontré en 2014 pour une longue interview pour le Monde des Religions. Depuis sa voix m'accompagne et je lis tous les ouvrages qui sont publiés à partir de ses précieux enseignements. Voici en podcast la chronique que j'avais faite de Vivre en pleine conscience, paru chez Belfond en 2017. Envie de décrocher de l'écran ? Ecoutez cet article en audio…suite... →
Méditer pour respirer

Méditer pour respirer

La lenteur et l’ennui peuvent-ils devenir sources de création ? Au fond rien de durable ne sort jamais de la précipitation. C'est ce que nous découvrons avec Françoise Héritier qui remet au goût du jour l'expression "se repêmer"...
Laissons parler nos talents

Laissons parler nos talents

Il n'est pas toujours simple de trouver la cohérence de sa propre vie... Pendant des années, j'ai fait le grand écart entre plusieurs aspects de mon quotidien, entre différentes activités, différentes passions. En 2017 a commencé à émerger un nouveau terme, celui de Slasheuse...
Rencontre avec Maggie O’Farrel

Rencontre avec Maggie O’Farrel

Le 8 mars 2019, journée de la femme, je fais la rencontre de la romancière britannique Maggie O’Farrel. Maggie O'Farrel fait preuve d’un sacré courage en publiant une autobiographie singulière. Dans I am Iam Iam, titre inspiré d’un écrit de Sylvia Plath, Maggie se raconte en construisant un récit autour de ses dix-sept rencontres avec la mort.
Rencontre avec Tara Brach

Rencontre avec Tara Brach

Je suis encore sous le charme de ma rencontre avec Tara Brach, hier soir. Elle donnait un atelier-conférence auquel j’ai assisté puis nous avons pu dîner ensemble, au premier étage d’un petit café parisien.
Les mots justes

Les mots justes

Nathacha Appanah nous offre un regard tolérant - mais sans naïveté aucune - sur le monde qui nous entoure. Elle aborde avec une délicatesse rare des thèmes de société pourtant ardus : le racisme, la parité, l'éducation, la discrimination sociale...
Rencontre avec Sharon Salzberg

Rencontre avec Sharon Salzberg

La première fois que j'ai rencontré Sharon Salzberg, c'était en 2015. Sharon était venue en France à l'occasion de la sortie de son livre L'amour qui guérit. Je l'ai interviewée quelques heures avant qu'elle ne donne une conférence publique, organisée par l'École occidentale de méditation.
La vie est un roman

La vie est un roman

En relisant Laterna Magica, l’autobiographie du grand réalisateur suédois Ingmar Bergman, j’y remarque une référence. Ingmar Bergman mentionne, au demeurant avec une certaine condescendance, un ouvrage écrit par l’actrice Liv Ullmann. Je me mets à la recherche de ce livre, le trouve d’occasion en format poche et en commence aussitôt la lecture…
Rencontre avec Tal Ben Shahar

Rencontre avec Tal Ben Shahar

La méditation nous prédispose à plus de gentillesse envers les autres. Cela ne se traduit pas seulement par des idées mais bien par des actes plus compatissants. Mais encore plus intéressant, les tibétains utilisent le même mot pour désigner la compassion envers les autres et la compassion envers soi. Pour eux, traditionnellement, il n’y a pas de différence entre l’amour de soi et l’amour des autres…
Méditer pour entendre le chant des oiseaux

Méditer pour entendre le chant des oiseaux

Samedi matin de septembre. Je suis en train de méditer. Un rayon de soleil entre dans la pièce suivi d’un chant d’oiseau, alerte. Aigu, vif et très rapide. Un nuage passe. Le chant s’arrête mais un autre démarre plus grave, plus loin. Le temps s’assombrit. Une minute de silence. Une pluie soudaine et très fine humidifie l’instant. Le vent s’installe et les chants d’oiseaux disparaissent. Envie de décrocher de l'écran ? Ecoutez cet article en audio Astuce : Vous pouvez également faire un clic droit sur le lien ci-dessous, et enregistrer le fichier…suite... →
S’incarner est avant tout se prendre en charge

S’incarner est avant tout se prendre en charge

Il y a quelques semaines, j'ai rencontré une femme étonnante. Marie-Pierre Dillenseger a un parcours de vie atypique. La découverte précoce des arts chinois Enfant, Marie-Pierre est soignée par acupuncture ce qui constitue son premier contact avec l'approche chinoise du soin et de l'art de vivre. Puis elle découvre le Yi Jing en 1977. Jeune adulte elle travaille au Centre Georges Pompidou avant de devenir conservateur dans le Réseau des Bibliothèques de la Ville de Paris. En 1986, elle rejoint une société américaine d’informatisation de bibliothèques, qui l'appelle à son siège à Boston.…suite... →
Sourire à la vie

Sourire à la vie

Le titre de doyen masculin La dépêche AFP vient de tomber : le doyen masculin de l'humanité a 112 ans, il est japonais et s'appelle Chitetsu Watanabe ! La doyenne féminine est également native du pays du soleil levant. Elle s'appelle Kane Tanaka et vient de souffler ses 117 bougies... Chitetsu Watanabe est né le 5 mars 1907 à Niigata, dans le nord-ouest du Japon. Il a reçu officiellement son titre Guinness ce mercredi 12 février dans la maison de retraite où il réside, toujours dans sa ville natale. Le Japon, bon pour…suite... →
Accueillir 2020

Accueillir 2020

Puisse cette nouvelle année vous offrir l'accomplissement des projets qui vous tiennent à cœur. Puisse-t-elle vous permettre de vous engager pour ce qui fait sens pour vous. Et vous dégager du superflu qui trop souvent encombre nos vie. 2020 peut être l'occasion d'épurer notre quotidien, notre habitat et notre bureau ! De faire de la place dans nos vies et dans nos cœurs. 2020 est absolument la bonne année pour passer du temps avec ceux que l'on aime, en priorité, au lieu d'en perdre dans les pseudo urgences ! 2020 peut être l'occasion…suite... →
Et si on rencontrait les gens dans la vraie vie ?

Et si on rencontrait les gens dans la vraie vie ?

C'est la proposition de Katja Pantzar que j'ai eu l'occasion d'interviewer l'été dernier autour de son livre Les Finlandais sont des gens heureux, le sisu ou comment retrouver sa force intérieure. Cet ouvrage est la somme de six années de travail, d'enquêtes et d'observation de la vie des Finlandais pour comprendre pourquoi ils semblent plus épanouis, plus résistants et plus heureux que beaucoup d'autres populations. Rappelons que la Finlande a été élue en 2019, et pour la deuxième année consécutive, pays le plus heureux au monde ! Le bon sens près de chez…suite... →
Mon interview dans La Vie

Mon interview dans La Vie

L'année dernière, l'hebdomadaire La Vie m'a interviewée à l'occasion de la grande journée Méditation 2018 qu'ils organisaient à Lille avec l'École occidentale de méditation. Retour sur la bienveillance en entreprise. Cheffe d’entreprise, vous accompagnez vos clients dans leurs relations médias depuis une trentaine d’années. Qu’est-ce qui a le plus changé dans la vie professionnelle ? Les relations précisément. La relation humaine s’est énormément dégradée, à tous les niveaux de gouvernance de l’entreprise. En trente ans, on a absolument tout industrialisé, y compris les rapports humains. Au nom de la sacro-sainte rentabilité, nous nous sommes…suite... →
Aimer nos enfants

Aimer nos enfants

En octobre prochain, va paraître la nouvelle édition de mon ouvrage La méditation de la bienveillance, avec de nouveaux exercices et de nouvelles méditations guidées. En voici un extrait qui parle des enfants. Gentillesse et fraîcheur Sans trop savoir pourquoi, nous vivons dans la croyance qu’il vaut mieux être sévère, voire impitoyable envers ses enfants si l’on veut bien les élever, en faire des femmes et des hommes aguerris. Je suis toujours peinée de voir des parents parler durement à leurs enfants à la sortie de l’école, après une longue journée de travail…suite... →
3 minutes chrono sur BFM TV

3 minutes chrono sur BFM TV

J'arrive à 7h du matin dans les immenses locaux de Altice Europe où sont installées les rédactions de RMC, BFM, BFM TV, L'Express, Libération... Le taxi était légèrement en retard, ça m'a stressée. Je suis censée passer à l'antenne à 7h10.
La précieuse vie humaine

La précieuse vie humaine

J’ai eu la chance de rencontrer Maggie O’Farrel le 8 mars dernier. Nous avons parlé de son dernier ouvrage, "I am Iam Iam", une autobiographie des plus atypiques : elle s’y raconte en construisant un récit autour de ses dix-sept rencontres avec la mort...
Vivre sa vie à chaque moment

Vivre sa vie à chaque moment

Se sentir en harmonie avec le monde quand tout va bien est une expérience que nous avons toutes connue. Se sentir plus vivante devant un magnifique coucher de soleil, être attendrie devant le sourire d’un nourrisson, ressentir une complète détente lors d’une jolie balade en forêt avec un ami… Dans ces moments-là, profiter de la vie nous semble une évidence. Mais quand les choses vont mal ?...
Je suis celle qui vit ma vie…

Je suis celle qui vit ma vie…

"Je suis celle qui vit ma vie..." Si elle est pleine de bon sens, cette phrase est néanmoins surprenante. Dans nos journées remplies de stress et de soucis, n'aurions-nous pas tendance à négliger cette vérité première ? Nous oublions trop souvent que c'est nous qui vivons notre vie. Nous pouvons nous plaindre, nous sentir victime, nous désintéresser par fatalisme...
Le fabuleux destin de Liv Ullmann

Le fabuleux destin de Liv Ullmann

Je viens de terminer la lecture d'un formidable livre : "Devenir" de l'actrice norvégienne Liv Ullmann. Paru en France en 1977 chez Stock, puis réédité au Livre de Poche, ce livre est une autobiographie passionnante. À cette époque, Liv Ullmann a déjà tourné avec les plus grands, elle a fait le tour du monde
Rencontre avec Jack Kornfield

Rencontre avec Jack Kornfield

Jack Kornfield transmet de nombreuses méditations laïques depuis 40 ans. Quand je lui ai demandé quelle était, pour lui, celle qui pouvait plus particulièrement nous aider aujourd'hui, il m'a parlé de la méditation du pardon
À la poursuite du bonheur

À la poursuite du bonheur

Aujourd’hui en Occident, et partout dans le monde, nous vivons selon la croyance qu’une vie normale doit être une vie qui nage dans le bonheur… Nous nous sommes laissés piéger par la tyrannie du bonheur. Si tu n’es pas heureux c’est que tu as raté ta vie !
Comment peut-on pallier l’absence ?

Comment peut-on pallier l’absence ?

Voici ce que Patti Smith livre à Annick Cojean qui la questionne au sujet de l'absence : "J'ai appris que lorsqu'on perd des êtres aimés, l'amour qu'on a partagé avec eux ne meurt pas. Votre mère peut mourir mais ça n'interrompt nullement son amour à votre égard. Il est là, il est en vous ! En écrivant mon livre, je sentais une chaleur qui envahissait mon cœur et j'ai compris que c'était l'amour de mon frère.
Rencontre avec une femme au grand cœur

Rencontre avec une femme au grand cœur

J’aime beaucoup cette anecdote que m’a racontée Sharon Salzberg lors de sa récente venue à Paris. Voir les cerisiers en fleurs Il y a quelques années, une amie lui a proposé d’aller voir les cerisiers en fleurs au bord du lac de Washington. Quand elles sont arrivées sur place, Sharon s’est extasiée devant le spectacle grandiose de tous ces arbres à la floraison délicate et généreuse, reflétée dans le miroir du lac. Elle était aux anges. Mais son amie s'est exclamée « Mince, à un jour près nous avons raté le pic de…suite... →
Un sourire se dessine

Un sourire se dessine

Parfois, parce que vous êtes heureux vous souriez. Mais parfois aussi, parce que vous souriez, vous êtes heureux. Thich Nhat Hanh A la lecture de cette si jolie phrase de Thich Nhat Hanh j'ai eu envie de partager avec vous un extrait de mon livre sur la bienveillance, qui parle de la grâce du sourire et de son pouvoir magique : L'incroyable pouvoir d'un sourire "Avez-vous déjà remarqué comme un sourire peut changer la qualité de notre humeur, la tonalité d’un moment ?... Que ce soit notre sourire ou celui offert par une…suite... →
Fou rire

Fou rire

Il n’y a guère de plus grande satisfaction que celle d’avoir passé quelques heures dans une conversation à bâtons rompus, pleine de vivacité, de renversements, de tête-à-queue, de retours en arrière, de mots d’esprit, de fous rires, de mines offusquées...avec une amie. Ce sont des moments de grâce et de grande vérité.   Françoise Héritiersuite... →
Secret de longévité

Secret de longévité

Il y a quelques mois j'ai rencontré le Docteur Pascal Douek, spécialiste de la longévité. Pascal Douek est Médecin et micro-nutritionniste. Il est passionné par la médecine préventive, la prévention du vieillissement, la longévité et l’étude des comportements santé. Depuis 28 ans, il exerce dans le monde de la communication santé. Il a créé un blog très intéressant Déclic Attitude, qui fourmille d'articles sur le monde de la santé lié à la longévité. La méditation et la santé Quand nous avons fait connaissance, Pascal Douek avait un projet de livre qui proposerait un…suite... →
Je suis une slasheuse sans le savoir

Je suis une slasheuse sans le savoir

Depuis toujours, plusieurs passions et plusieurs métiers m'animent. Et depuis toujours, je pensais qu'il fallait ne faire apparaître qu'un ou deux aspects de mes activités pour donner une image cohérente de moi-même. Pour avoir l'air d'une vraie "pro" ! Il est vrai que longtemps, en France, il valait mieux ne pas mélanger les genres... Mais récemment, j'ai découvert que ce que je vivais au quotidien porte un nom et, soulagement, je peux aujourd'hui revendiquer que je suis une "slasheuse" ! Profession slasheuse J'ai créé mon agence de relation presse qui est devenue l'une…suite... →
Conversations avec mon coiffeur

Conversations avec mon coiffeur

Il y a les livres feel good et puis il y a Tal Ben-Shahar ! Je viens de terminer la lecture de Conversations avec mon coiffeur, un précieux petit ouvrage édité chez Pocket. Et je me sens légère comme ce mois de mai qui, enfin, nous offre le soleil. Après avoir été l'un des professeurs les plus populaires de l'université de Harvard - son cours sur la psychologie positive a rassemblé plus de 1400 étudiants - Tal Ben-Shahar a fondé la Happiness Studies Academy. J'avais eu l'occasion de le rencontrer à Paris il…suite... →
Faire le vide ou faire de la place ?

Faire le vide ou faire de la place ?

De l'air, de l'air ! Il  arrive parfois qu'on ait l'impression de ne plus pouvoir respirer, de ne plus avoir assez d'air, de liberté, d'espace. Nous étouffons et une envie d'envoyer tout balader nous prend. Nous aimerions faire le vide autour de nous et peut-être même en nous. Solution radicale mais tentante... Ainsi, beaucoup de personnes arrivent à la méditation en croyant qu'elles vont pouvoir faire le vide dans leur tête et enfin être libérées de leurs tracas et inquiétudes. Qu'elles vont pouvoir oublier tous leurs soucis pour un moment... Méditer ce n'est…suite... →
En couple, le bonheur d’être pleinement présent

En couple, le bonheur d’être pleinement présent

Au-delà des désaccords ordinaires Je prends beaucoup de plaisir à regarder des comédies romantiques anglaises ou américaines... Mais de là à penser qu'elles sont la réalité de l'amour... La vraie vie commence à la maison ! Vivre en couple, par exemple, nous offre un champs d’expérience inépuisable. À condition d'abandonner le rêve au profit de la réalité. Le sens de la vie est peut-être d'apprendre à travailler honnêtement avec les obstacles - au-delà des désaccords ordinaires - plutôt que de se perdre dans la recherche d'un bonheur fantasmé. Accueillir avec un certain tact…suite... →
Quand le monde nous sourit

Quand le monde nous sourit

Ce matin je me lève avec une certaine inquiétude. J'ai beau me dire que c'est une nouvelle journée qui commence, la perspective d'enchaîner réunions et rendez-vous m'angoisse. Je sais que je pourrais m'ouvrir à la situation pour diluer cette inquiétude, mais je n'y arrive pas, le cœur n'y est pas. Je suis de mauvaise humeur. La couleur de la mangue Quand je descends dans la cuisine, ma fille et mon mari sont entrain de prendre leur petit-déjeuner. Mon mari a épluché une mangue et acheté des petits pains au lait que ma fille…suite... →
Se rencontrer avec bonté et honnêteté

Se rencontrer avec bonté et honnêteté

Ma première rencontre avec Fabrice Midal s'est passée en 2004. Il m'a appris à méditer. Et j'ai découvert sa puissance de travail. Sa manière d'enseigner, sans répit, l'essentiel de la méditation à une époque où c'était loin d'être évident. Il fut par exemple le premier en France à montrer l'importance de la bienveillance et à transmettre des pratiques dédiées Pleine présence et bienveillance sont les deux ailes d'un même oiseau. déclare-t-il. C'est grâce à la bienveillance, ajoute-t-il, que nous éviterons que la méditation ne soit pervertie et transformée au mieux en outil de…suite... →
La peur de l’aventure

La peur de l’aventure

Je me souviens d'un temps où j'avais peur, très souvent, sans raison particulière. Quand ça n'allait pas, j'avais peur que cela n'empire et que la situation devienne catastrophique. Quand tout allait bien je pensais mon bonheur non mérité. J'imaginais qu'un malheur allait arriver pour équilibrer cette usurpation de temps heureux... J'avais comme une épée de Damoclès au-dessus de la tête. Je pensais que me préparer au pire me protégerait... J'avais tout faux. Se tenir sur le qui-vive ne prépare à rien. Et ça gâche la vie au quotidien. Tout figer pour se rassurer…suite... →
Le moi authentique ? Une chimère dénoncée par un professeur de Harvard !

Le moi authentique ? Une chimère dénoncée par un professeur de Harvard !

Juste avant Noël, j'ai lu un livre plutôt impertinent et franchement passionnant : La Voie de Michael Puett et Christine Gross-Loh. Michael Puett est professeur à l'université de Harvard. S'appuyant sur les sagesses chinoises ancestrales, il enseigne aux futurs jeunes entrepreneurs, médecins ou avocats comment voir la vie d'une toute autre manière. Son style est incisif, profond et très facile à lire. Mais que peuvent bien nous apprendre ces traditions anciennes que nous ne sachions déjà ? Explorant la pensée de Confucius, Mencius ou Lao-tseu, Michael offre à ses étudiants une vision de…suite... →
Vivre ou survivre ?

Vivre ou survivre ?

Il y a quelques années, dans le journal, une citation m'a arrêtée. Une petite phrase, en légende d'un portrait de Sandrine Piau, et qui parlait de survivre. Je l'ai découpée et j'ai collé ce petit bout de papier sur le mur de mon bureau, juste à côté de mon écran d'ordinateur. Et, depuis, presque chaque jour,  je lis cette phrase je me suis choisi une vie qui me plaît, car je ne suis pas douée pour la survie Quelle douceur, quelle beauté et quelle évidence dans cette petite phrase toute simple. Se choisir…suite... →
Se poser sur cette terre

Se poser sur cette terre

Nous arrêter quelques instants, cesser l’agitation, cesser de sauter d’une activité à l’autre, d’une urgence à l’autre. Cesser de courir pour attraper un métro ou un rendez-vous. Cesser, pour un instant, de téléphoner, de ranger son bureau, de préparer à manger, de faire le ménage, d’aller au supermarché…   Cesser de sauter de branche en branche comme un petit singe. Cesser la course, la compétition, l’activité fébrile, la lutte. Cesser de regarder la télé, de conduire en pilotage automatique, de dormir dans le RER… Quand le faisons-nous ? Plus rien à faire La méditation…suite... →
Le vieux sage et l’enfant

Le vieux sage et l’enfant

Thich Nhat Hanh est probablement l'une des figures de la compassion les plus bouleversantes de notre temps. Quand je l'ai rencontré en 2014 nous avions pu parler du chemin de guérison de l'âme qu'il propose ; par l'écoute de notre enfant intérieur, ce maître vietnamien nous invite à prendre soin de nous, de nos peines, de nos douleurs comme de notre santé fondamentale. Leçon de sagesse. La Terre est ma demeure Après sa touchante  autobiographie La Terre est ma demeure, parue en début d'année, c'est à nouveau un très beau livre qui sort…suite... →
Lever les yeux au ciel

Lever les yeux au ciel

Nous ne savons plus lever les yeux au ciel, nous vivons de manière horizontale. J’ai entendu cette phrase hier soir au cinéma. J’étais allée voir le film hongrois La lune de Jupiter, une œuvre du réalisateur Kornel Mundruczo, à mi-chemin entre fable fantastique et essai politique. Cette phrase toute simple m'a interpellée... Découvrir un espace plus vaste Dans mon quotidien, quand je me sens un peu oppressée  - ou tout simplement trop pressée - , j’aime lever les yeux au ciel. En ville je découvre alors un espace plus vaste. Le haut des…suite... →
Méditer pour vivre plus pleinement

Méditer pour vivre plus pleinement

Il n'y a qu'un seul monde, le monde qui se presse contre vous en cette minute même. Il n'y a qu'une seule minute pour être en vie, cette minute, ici et maintenant. La seule façon de vivre, c'est d'accepter chaque minute comme un miracle qui ne se répétera plus. Storm Jameson   Hier soir j’ai fait une lessive et ce matin le linge était sec et prêt à être plié. Je commence à le plier…. Je n’aime pas du tout plier le linge. Je trouve que ça ne va pas assez vite, c’est…suite... →
Une rencontre franche et ouverte avec notre vie

Une rencontre franche et ouverte avec notre vie

Si la méditation se réduisait à ne plus bouger, il y a longtemps que j’aurais arrêté ! Certes on cesse l’agitation fébrile et automatique, mais c’est pour mieux écouter la profondeur de la vie en nous, sa subtilité, ses mille et une résonances que le grésillement de l’agitation nous empêche d’entendre. L'attention aux petites choses nous ouvre aux grands moments On croit qu’il faut des sensations fortes pour sentir quelque chose de puissant, qu’il faut des circonstances hors du commun pour accéder à des événements exceptionnels. Mais c’est peut-être par l’attention aux petites…suite... →
Démêler le vrai du faux

Démêler le vrai du faux

La méditation est devenue un sujet incontournable dans les médias. Mais, alors qu'il y a encore quelques mois les articles avaient tendance à simplifier à outrance cette pratique en vogue, aujourd'hui les choses évoluent... Ces jours derniers j'ai répondu à deux entretiens. Ces échanges font apparaître que la méditation est bien mieux connue. Et les journalistes qui m'ont interrogée se posent elles-mêmes des questions qui dépassent la simple découverte d'une nouvelle technique de bien-être. Méditer, on s'y met ? Aujourd'hui sort le numéro 6 du nouveau magazine Mellow. La journaliste Marie-Laurence Grézaud y…suite... →
Les pauses mindfulness au travail

Les pauses mindfulness au travail

Il y a deux semaines, j'ai eu le plaisir de rencontrer Caroline Webb pour le magazine Sens & Santé. Le travail de cette économiste diplômée d'Oxford et de Cambridge est entièrement tourné vers le monde de l'entreprise. Caroline explore depuis une quinzaine d'années les sciences comportementales, la psychologie et les neurosciences pour en dégager des applications directes sur l'amélioration de la qualité de vie au travail. Passer une bonne journée au bureau... Son livre Passer une bonne journée au bureau c'est possible (Belfond) présente une méthode précise pour nous aider à rendre nos…suite... →
Augmenter notre zone de confort

Augmenter notre zone de confort

L’expression « sortir de sa zone de confort » m’a toujours paru étrange. Le travail est-il réellement une zone de confort ? On invite les collaborateurs d’une entreprise à sortir de leur zone de confort. Pourtant, rien ne laisse entrevoir le moindre confort dans leur situation : les doubles contraintes s’enchaînent dans des journées remplies « comme des œufs » où, bien souvent, les objectifs sont perdus de vue. Entre la peur de ne plus comprendre ce qu’ils ont à faire, l’impossibilité de gérer le déluge continu d’informations diverses et l’injonction d’être productif, le quotidien n’a rien d’un long…suite... →
Le plus beau cadeau à faire à vos enfants : la confiance

Le plus beau cadeau à faire à vos enfants : la confiance

En cette période de rentrée, vos enfants ont besoin d’être entourés, rassurés, accompagnés. Car chaque nouvelle rentrée est une nouvelle vie qui commence. Et ce, qu’ils aient trois ans ou qu’ils en aient seize ! Ma fille cadette vient d’apprendre, il y a deux jours, qu’elle était admise dans une école d’art où elle voulait tant aller.  Elle a d’abord été « folle » de joie mais à présent elle s’angoisse à l’idée des défis qui l’attendent… Nous pouvons aider nos enfants à avoir davantage confiance en eux, en leur capacité, en la vie. La vie…suite... →
Apprendre à s’aimer !

Apprendre à s’aimer !

Je médite depuis bientôt quinze ans et j’ai eu l’occasion de rencontrer de grands maîtres et enseignants de méditation. Tous s’accordent sur un point : il est plus que temps de prendre soin de nous-mêmes ! Thupten Jinpa, le traducteur officiel du Dalaï Lama pour les États-Unis, nous invite à Oser la compassion. Sharon Salzberg, enseignante américaine, nous parle de l’Amour qui guérit. Le philosophe et enseignant de méditation Fabrice Midal déclare Foutez-vous la paix et commencez à vivre ! Le maître vietnamien Thich Nhat Hahn nous propose de Prendre soin de notre enfant intérieur… Tara…suite... →
Méditer c’est bien. S’y tenir c’est encore mieux !

Méditer c’est bien. S’y tenir c’est encore mieux !

Chaque jour, plusieurs articles paraissent dans la presse vantant les nombreux bienfaits de la méditation. Considérée il y a encore quelques années comme une pratique exotique ou étrange, la méditation a gagné le monde de la santé, de l’éducation, de l’entreprise. Et pourtant, bien que la pratique en elle-même soit très simple, il reste difficile, pour la plupart d’entre nous, de méditer au quotidien. Méditer au quotidien Pourquoi est-ce si difficile de méditer au quotidien ? Parce que nous manquons de constance et n’arrivons pas à tenir nos bonnes résolutions ? Peut-être… Parce que…suite... →
Vivre sa vie au lieu de l’imaginer

Vivre sa vie au lieu de l’imaginer

Mon troisième livre Vive la méditation vient de sortir. Il explore les ressources de la méditation au quotidien. Et j'ai envie aujourd'hui de partager quelques réflexions avec vous, autour de l'art de ralentir. Autour de la possibilité de mieux voir notre vie. On peut aujourd’hui passer des journées entières sans avoir la moindre idée de ce que l’on vit. Ou alors juste imaginer ce que l’on vit à partir de concepts. À partir d’un fatras de ressentis un peu flous et vagues : c’est bien / ce n’est pas bien, ça me plaît…suite... →
La compassion, un élan naturel

La compassion, un élan naturel

Profiter de l'été pour dire à nos proches qu'on les aime, pour prendre soin de ceux qui nous entourent, pour s'ouvrir un peu plus au monde et à la vie. Voilà tout ce que permet la méditation dans ma vie, et bien plus encore. Mon troisième livre Vive la méditation sort cette semaine et développe en détail tous les aspects du quotidien sur lesquels peut résonner la pratique méditative. En fin d'ouvrage j'y parle aussi des femmes et des hommes de cœur que j'ai eu la chance de rencontrer. Les rencontres qui m’ont…suite... →
Rencontre avec Tara Brach

Rencontre avec Tara Brach

Mon grand voyage cet été, c'est de participer à la retraite de méditation organisée par l’École occidentale de méditation. Durant cette pause bénéfique au cœur de ma vie de femme hyper active, j'ai choisi de re-publier les principaux articles sur les rencontres qui m’ont particulièrement marquée. Grand maîtres de méditation, thérapeutes, professeur de bonheur ou philosophe, chacune, chacun a sa manière singulière d’éclairer un chemin pour devenir plus humain. L'acceptation radicale L'année dernière, j'ai rencontré Tara Brach, une américaine qui enseigne la méditation depuis une trentaine d'années et qui a entièrement repensé la…suite... →
Le professeur de bonheur

Le professeur de bonheur

Comme chaque été, je participe à la retraite de méditation organisée par l’École occidentale de méditation. La première semaine, j’aurai la chance d’enseigner un stage de découverte de la méditation de Pleine présence. Ensuite, je suivrai deux semaines d’enseignements et de pratiques dirigées par Fabrice Midal. Une pause bénéfique Durant cette pause bénéfique au cœur de ma vie de femme hyper active :)  je vous propose de revenir sur les dernières rencontres qui m'ont particulièrement marquée. Grand maîtres de méditation, thérapeutes, professeur de bonheur ou philosophe, chacune, chacun a sa manière singulière d'éclairer…suite... →
La méditation engage notre rapport au monde

La méditation engage notre rapport au monde

Chaque été, je m'offre une pause bénéfique. Un véritable "break" au cœur d'une vie très très active... Je pars en retraite de méditation. Et cette année je commencerai par enseigner la Pleine présence (mindfulness) au cours d'un stage organisé par l'École occidentale de méditation. Nous serons plus de 150 personnes à nous retrouver, venant de tous horizons. Ensuite, je suivrai deux semaines d'enseignements et de pratiques dirigées par Fabrice Midal. Pour parler de Fabrice Midal, j'aimerais revenir sur un livre étonnant qu'il a écrit en 2015 et qui s'intitule Comment la philosophie peut…suite... →
Autoportrait d’un artisan de la paix

Autoportrait d’un artisan de la paix

Femmes et hommes de cœur Durant la pause estivale,  je vous propose de revenir sur les dernières rencontres qui m'ont particulièrement marquée. Grand maîtres de méditation, thérapeutes, professeur de bonheur ou philosophe, chacune, chacun a sa manière singulière d'éclairer un chemin pour devenir plus humain. Portrait d'un artisan de la paix Cette semaine j'aimerais reparler du grand maître zen Thich Nhat Hanh et de son dernier livre La terre est ma demeure. Avec une simplicité désarmante, le grand maître zen nous rappelle la bonté du quotidien. Cette réalité où se cachent mille et unes…suite... →
Prouver l’efficacité de la méditation peut avoir un effet destructeur

Prouver l’efficacité de la méditation peut avoir un effet destructeur

Comme chaque été, je participe à la retraite de méditation organisée par l'École occidentale de méditation. La première semaine, j'aurai la chance d'enseigner un stage de découverte de Pleine présence. Ensuite, je suivrai deux semaines d'enseignements et de pratiques dirigées par Fabrice Midal. Une pause bénéfique Durant cette pause bénéfique au cœur de ma vie de femme hyper active :)  je vous propose de revenir sur les dernières rencontres qui m'ont marquée. Grand maîtres de méditation, thérapeutes, professeur de bonheur ou philosophe, chacune, chacun a sa manière singulière d'éclairer un chemin pour devenir…suite... →
Vive la méditation, mon prochain livre

Vive la méditation, mon prochain livre

Le succès de la méditation Chaque jour, plusieurs articles paraissent dans la presse vantant les nombreux bienfaits de la méditation. Considérée il y a encore quelques années comme une pratique exotique, la méditation a gagné le monde de la santé, de l’éducation, de l’entreprise. Et pourtant, bien que la pratique en elle-même soit très simple, il reste difficile, pour la plupart d’entre nous, de méditer au quotidien. Pourquoi ? Une bonne résolution de plus Parce que nous manquons de constance et n’arrivons pas à tenir nos bonnes résolutions ? Peut-être… Parce que nous…suite... →
Écouter pour mieux aimer

Écouter pour mieux aimer

Le mythe de la relation parfaite La relation de couple offre un champs d’expérience et de travail inépuisable. Mais en espérant une harmonie constante, une passion de tous les jours ou une entente sans aucune ombre, nous engendrons déception et rancœur. Et si le lien qui unit deux compagnons allait au-delà des désaccords occasionnels, du désir charnel ou de l’ennui passager ? Si le sel de la vie consistait à travailler honnêtement avec les obstacles plutôt qu’à se perdre dans une recherche vaine du bonheur ? A chaque séance de méditation j’apprends à…suite... →
Retrouver un espace de tendresse

Retrouver un espace de tendresse

Retrouver un espace de tendresse pour soi, pour les autres, pour le monde L’ouverture bienveillante et sans jugement que nous ménageons dans la méditation est un espace de vraie tendresse : nous n’avons plus peur de nous laisser toucher par nos émotions, par notre sensibilité, par nos névroses. Pour un moment – le temps de la session de pratique –, nous faisons la paix avec tout cela. Comment ? En accueillant simplement, sans commentaire, tous ces événements mentaux et en les laissant filer de la même manière que les nuages filent dans le…suite... →
Être créatif face à la mort

Être créatif face à la mort

Rencontre avec Marie de Hennezel J’ai trouvé dans le livre de Marie de Hennezel Croire aux forces de l’esprit une description très juste de ce peut être la présence réelle, la pleine présence. Et j’ai tout de suite eu envie de la rencontrer. Par chance, un ami commun a pu nous mettre en relation. Marie de Hennezel m’a reçue chez elle. Durant notre  entretien cette femme a fait preuve d’une présence, d’une précision et d’une clarté rares. Mes questions s’enchaînaient et elle y répondait avec fluidité, bienveillance et une grande intelligence. La méditation pour…suite... →
Devenir ami avec les situations

Devenir ami avec les situations

Quand il fait chaud comme ces jours-ci, qu’il y a peu d’air et que le moindre mouvement nous réchauffe encore plus, nous pouvons vraiment en profiter pour ralentir. Ralentir et prendre le temps d’apprécier… Apprécier Quoi ? Qu’il fait chaud tout d’abord. Et que c’est bon. Quelle chance de ne pas avoir froid, d’être ainsi accueilli par un climat chaud, doux. On peut gentiment se laisser être, se détendre. La chaleur invite à cela. On peut aussi apprécier de ralentir. On ralentit le pas et on apprécie de ralentir. De marcher pour de…suite... →
Méditer pour se préparer au Bac…

Méditer pour se préparer au Bac…

La méditation est un chemin personnel, qu’on ne doit imposer à quiconque. Mon premier enfant médite très régulièrement, le deuxième occasionnellement et le troisième est réfractaire ! Et c’est très bien ainsi. Néanmoins, sans leur demander de méditer, on peut aider ses enfants et ses ados à faire face à des situations anxiogènes comme la présentation d’un exposé ou le passage des oraux du bac. Offrez-leur de la présence sans prosélytisme. Leur conseiller de sentir le poids de leur corps sur le sol, de revenir à leur souffle, d’avoir conscience de l’air et…suite... →
La page blanche

La page blanche

Depuis toujours, j'entends parler de l'angoisse de la page blanche, propre à l'écrivain. Je m'interroge aujourd'hui. Ne serait-il pas plus juste de parler de l'angoisse que plus aucune page blanche ne soit possible ?... Plus aucun silence ? Plus aucun espace libre ? Plus aucune place pour le vide ?... Le vide est fertile L'écrivain le sait bien, ce n'est qu'à partir de l'espace vide qu'il est possible d'imaginer. Le poète sait que seul l'écoute du silence peut offrir la musicalité des mots. C'est vrai qu'il y a un saut à faire à…suite... →
Méditation : soigner le corps et l’esprit

Méditation : soigner le corps et l’esprit

Cela s'est passé Salle Pleyel, devant un public de 1800 personnes, pratiquants, thérapeutes, amoureux de la méditation ou tout simplement curieux. Le 19 mai dernier l'École occidentale de méditation et le magazine Sens & Santé ont co-organisé une grande journée pour explorer les liens entre méditation et santé. J'ai été particulièrement frappée par la qualité de présence pendant les exercices de méditation qui ont été proposés tout au long de la journée. Christophe André, Nicole Bordeleau ou  Fabrice Midal nous ont en effet invités à partager des méditations guidées de Pleine présence et…suite... →
Ne rien faire et devenir bienveillant ?

Ne rien faire et devenir bienveillant ?

Il y a quelques mois j'étais invitée à donner une conférence au célèbre Yoga Festival de Paris, organisé par Renaud Cellier, rédacteur en chef de Santé Yoga et le Journal du yoga. L'idée était de montrer en quoi ne rien faire, s'asseoir en silence quelques dizaines de minutes sans bouger, pouvait nous aider à développer un rapport plus doux et plus tolérant envers nous-même, envers les autres, envers le monde. Quel peut en effet être le lien entre cette méditation assise (mindfulness), de plus en plus répandue, et une profonde bienveillance à laquelle…suite... →
Méditation 2017 : vers une santé corps-esprit

Méditation 2017 : vers une santé corps-esprit

Sous l’influence de la société et d’une attente des patients et des soignants, les recherches et les pratiques de santé occidentales s’ouvrent aujourd’hui à une approche « corps-esprit » plus globale de la personne. Comment la méditation s’inscrit-elle dans ces évolutions ? Et, au-delà, comment nous initie-t-elle à un nouveau rapport à notre corps, nos émotions, notre approche de la vie ? Comment peut-elle nous éduquer à l’humanité et nous faire découvrir une vision plus unifiée et plus apaisée de l’existence ? Une journée exceptionnelle Le 19 mai 2017, le magazine Sens et…suite... →
Rencontre avec Marie de Hennezel

Rencontre avec Marie de Hennezel

Cette semaine paraît dans Le Monde des Religions, l'entretien que j'ai mené auprès de Marie de Hennezel. Si l’on parle aujourd’hui de soins palliatifs ou d’un « art de mieux vieillir » c’est en grande partie grâce au travail singulier de cette psychologue qui a contribué à changer notre regard face à la mort. Elle est depuis peu sollicitée par une grande Mutuelle de Santé pour informer et initier les retraités à la méditation. Voici un court extrait de nos échanges : Question : Vous parliez souvent de méditation lors de vos rencontres. Méditez-vous régulièrement…suite... →
Tout ce qui est bon est léger

Tout ce qui est bon est léger

Avez-vous déjà remarqué que quand quelqu'un est vraiment bon, tout est léger à commencer par sa présence ? La bonté est légère. Les choses bonnes sont délicates, aériennes, subtiles. Tout ce qui est bon est léger. écrit Nietzsche dans Le crépuscule des idoles. En découvrant la méditation j'ai fait une découverte qui peut paraître à priori paradoxale : plus on sent le poids de son corps sur le coussin de méditation et plus on abandonne la lourdeur ! Trouver son propre poids pour devenir léger ? Trouver son propre poids, habiter pleinement son…suite... →
Radio : quand France Bleu parle de méditation

Radio : quand France Bleu parle de méditation

Il y a quelques semaines, j'étais l'invitée de France Bleu. Dans son émission matinale "Les Experts", Corentine Feltz souhaitait m'interroger sur les bienfaits de la méditation et le mode d'emploi pour s'y mettre. Ce qui m'a le plus étonnée durant l'émission ce sont les questions des auditeurs... Bien plus qu'un outil de bien-être Alors qu'il y a encore quelques mois, les questions sur la méditation tournaient autour du bien-être - Comment se libérer du stress ? Est-ce que ça rend plus calme ? Est-ce que c'est cool ?...  Cette fois-ci les auditrices et…suite... →
L’attention n’est pas ce que l’on croit

L’attention n’est pas ce que l’on croit

Aujourd'hui, on peut lire un peu partout que la méditation nous permet de revenir au moment présent et de développer une pleine attention à ce qui est autour de nous. Mais qu'est-ce que l'attention au juste? Nous confondons souvent l'attention avec la concentration. Ou nous avons tendance à l'associer à la conscience. Or, il est nécessaire d'être plus précis sur le sens réel de l'attention pour comprendre en quoi la méditation est une pratique douce, bienveillante. Pour comprendre qu'elle peut nous aider au quotidien au lieu de devenir une contrainte de plus pour…suite... →
Glaneurs de rêves

Glaneurs de rêves

Nous courrions dans l'herbe, nous y retrouvions nos amis. Parfois, je me laissais tomber dans le lit de verdure et je contemplais le ciel. On aurait dit que la carte de toute la création était tracée là-haut et, distraite du rire des autres enfants, je basculais dans une immobilité que j'aspirais à maîtriser. Là, il était possible d'entendre une graine se former, d'entendre l'âme se replier comme une nappe blanche. Ces mots sont de Patti Smith, extraits de son ouvrage à mi chemin entre souvenirs et poésie Glaneurs de rêves qu'elle a écrit…suite... →
Donner de la place à l’émotion

Donner de la place à l’émotion

Je viens de terminer (que dis-je, de dévorer !) le dernier ouvrage de Marie de Hennezel, paru chez Flammarion,  "Croire aux forces de l'esprit". Croire aux forces de l'esprit Ce livre, qui raconte ses douze ans d'amitié spirituelle avec François Mitterrand, est remarquable à plus d'un titre et j'aurai la chance de mener un grand entretien avec cette psychologue pour Le Monde des Religions du mois de mai prochain. Dès les premières pages, une phrase a retenue mon attention car elle décrit précisément un rapport inhabituel à l'émotion. Nous sommes en 1985. Après…suite... →
Méditer oui… Mais comment s’y mettre ?

Méditer oui… Mais comment s’y mettre ?

Si les bienfaits de la méditation sont chaque jour prouvés un peu plus par différentes études, il n'empêche qu'il n'est pas toujours facile de s'y mettre. S'asseoir quelques dizaines de minutes, sans rien faire et sans objectif est particulièrement étrange dans un monde ou l'activité (voire l'agitation...) est une valeur centrale. Toujours mieux à faire Trouver le temps de méditer alors qu'on a toujours "mieux à faire" est une gageure. Assumer le fait de ne rien faire en est une autre ! Régulièrement, des journalistes me demandent quelques conseils très pratiques pour rendre…suite... →
Qu’est-ce que la compassion au juste ?

Qu’est-ce que la compassion au juste ?

En novembre dernier, j'ai eu l'occasion de rencontrer Thupten Jinpa, l'interprète officiel du Dalaï Lama pour les États-Unis. Il venait de publier un livre déculpabilisant et d'une grande humanité "N'ayons plus peur - oser la compassion peut transformer nos vies" aux éditions Belfond.  Lors de notre entrevue je lui ai demandé de définir ce mot de compassion, aujourd'hui  un peu galvaudé et surtout réinterprété sous l'angle moraliste. Extrait de l'entretien M&A : Pourriez-vous nous préciser ce que vous entendez par "compassion", nous expliquer ce que cette notion représente pour vous ? Thupten Jinpa…suite... →
Être sensible, c’est beau !

Être sensible, c’est beau !

Ne plus être embarrassé de sa sensibilité. Être sensible n’est pas une valeur très prisée par nos sociétés actuelles… Et pourtant n’est-ce pas purement humain ? Notre sensibilité est une porte ouverte, tangible, vers notre capacité à nous laisser toucher, à entrer en lien, à aimer. Si nous persistons à ignorer cette sensibilité comment savoir si nous avons un cœur ? Paradoxalement, sortir de cet embarras pour notre sensibilité, l’accepter comme une chance d’être plus humain, nous rend plus fort au quotidien. Si, par une écoute attentive, nous identifions mieux ce qui nous…suite... →
Un chemin d’honnêteté

Un chemin d’honnêteté

La méditation est réellement un chemin d’honnêteté. Pourquoi ? Parce qu'elle nous apprend à oser être nous, tels que nous sommes, au lieu d’épuiser toute notre énergie à tenter de ressembler à quelqu’un d’autre. Pourquoi essayer de vivre une autre vie que la nôtre ? La méditation nous enjoint à ne plus perdre de temps à vivre une autre vie que la nôtre. Ou comme le disait l'actrice Judy Garland : Mieux vaut être une excellente version de vous-même qu'une version médiocre de quelqu'un d'autre ! Comment faire ? La pratique de la…suite... →
Oser la compassion

Oser la compassion

Dès la lecture du livre de Thupten Jinpa, N’ayons plus peur. Oser la compassion peut transformer nos vies, j'ai eu envie de le rencontrer. Son style simple, allié à une très fine compréhension de la fragilité humaine, m'a donné envie d'en savoir plus. Qui est Thupten Jinpa ? Geshe Thupten Jinpa est né au Tibet en 1958. Il a reçu son éducation et une solide formation au monastère de Zongkar Chöde dans le sud de l'Inde . Plus tard, il a quitté le Tibet et rejoint l’université monastique de Ganden, en Inde du…suite... →
L’amour est plein d’intelligence

L’amour est plein d’intelligence

Nous avons peu à peu distingué le corps de l’esprit, les séparant en deux entités « complémentaires », l’esprit étant associé au cerveau et le corps devenant un outil qu’il faut – au mieux – entretenir. De la même manière, nous avons progressivement séparé le sentiment de l’intelligence. Ainsi, aujourd’hui, nous considérons que tout ce qui est sérieux, raisonnable, responsable est du ressort de l’esprit, de l’intelligence, et nous laissons au cœur les affaires sentimentales, les émotions, les passions irraisonnées, allant jusqu’à croire que « l’amour est aveugle ». Les romans d’amour, même…suite... →
Ne rien faire pour laisser venir le monde

Ne rien faire pour laisser venir le monde

Ne rien faire Souvent, on me pose la question de savoir comment, en décidant juste de s'asseoir quelques instants immobile, en silence, on peut entrer en rapport au monde. En quoi ne rien faire pourrait nous aider à mieux voir le monde, à le comprendre et à agir plus justement ? Ne rien faire pour agir mieux Hier soir en rentrant d'une longue journée de travail, j'ai sorti de ma bibliothèque un petit livre, acheté il y a quelques années, et pas encore lu : "Les aphorismes de Zuraü" de Franz Kafka. Les…suite... →
L’esprit humain est frondeur et imprévisible

L’esprit humain est frondeur et imprévisible

Enfant déjà, j'aimais regarder comment courait mon esprit. Quand je réalisais que j'étais partie dans une pensée ou une autre, je prenais plaisir à remonter le fil : qu'est-ce qui, au départ, m'avait amenée jusqu'à ce point de rêverie ? Comment les pensées s'étaient-elles enchainées l'une après l'autre pour m'emporter aussi loin ? J'adorais ce jeu. J'avais l'impression de remonter le temps, un temps riche et fulgurant, qui me montrait la vélocité de l'esprit humain. L'esprit nous promène Ainsi sans qu'on y prenne gare, notre esprit nous balade sans cesse, parvenant souvent à…suite... →
La méditation n’est pas un produit de consommation de plus

La méditation n’est pas un produit de consommation de plus

Une figure solide et sans compromis Lors de sa toute première visite en France, j'ai eu la chance de rencontrer le 17ème Karmapa, reconnu par le Dalaï Lama dès l'âge de 14 ans, et devenu symbole du Tibet en exil. Sa parole directe et sans compromis a nourri un entretien de 4 pages paru dans Le Monde des Religions n°78. Extrait : En Occident la méditation connaît un engouement, en grande partie grâce aux scientifiques. Que pensez-vous du succès de ce que l’on appelle « pleine présence » (mindfulness) ? Beaucoup de mes…suite... →
Voir le monde

Voir le monde

Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux. Marcel Proust Méditer c'est apprendre à "avoir de nouveaux yeux", à rafraîchir son regard. Quand tout est confus, comme voilé par un brouillard, laissant place à l'indécision, se poser et pratiquer permet de retrouver une vision plus claire, plus nette. Méditer n'est donc pas fermer les yeux sur le monde, pour s'enfermer dans une bulle quelques instants, mais bien au contraire s'ouvrir aux situations. Faire silence Pendant un moment, nous faisons silence, nous restons…suite... →
Le culte de la vitesse

Le culte de la vitesse

Aujourd'hui, nous travaillons vite. Nous voyageons vite. Nous mangeons vite. Nous cuisinons vite. Nous prenons nos décisions à la hâte et nous faisons plus d'une chose à la fois... [et pourtant]... la beauté de l'existence réside justement dans ses différentes tempos : le presto, le lento, le larghetto... Pourquoi ne pas offrir à chacun d'eux la place qui lui revient ? Les pouvoirs du silence Ces mots sont tirés du livre de John Lane Les pouvoirs du silence, édité chez Belfond. Cet ouvrage, que je découvre en ce moment, est une ode au…suite... →
N’ayons plus peur

N’ayons plus peur

La semaine prochaine je vais rencontrer Thupten Jinpa, auteur d'un nouvel ouvrage au titre engageant : N'ayons plus peur - oser la compassion peut transformer nos vies. Thupten Jinpa est un Tibétain qui a abandonné sa robe de moine et la vie monastique à l'âge de 36 ans pour s'installer aux États-Unis et y fonder une famille. Il écrit que ce choix fut la décision la plus effrayante de toute sa vie ! Depuis il est devenu un chercheur renommé à l'Institut des neurosciences de l'université de Stanford ainsi que le traducteur officiel…suite... →
La fin de la plainte

La fin de la plainte

Quand l'esprit n'est plus occupé de ses soucis, de son savoir, de ses pensées ou de ses angoisses, il est prêt à inverser le présent... Il est tourné vers l'action au-dehors, il est donc prêt à toutes les formes de relations. Parce qu'il a cessé de se préoccuper et de se contempler, il ne perd plus rien de ses forces ou de son intelligence, il les économise pour les investir dans son rapport aux choses ou aux êtres, au monde. François Roustang, La fin de la plainte Hypnothérapeute, François Roustang est mort le…suite... →
La bataille de l’attention

La bataille de l’attention

La bataille de l’attention, voilà comment le directeur général d'une très grande agence de publicité nommait un des nouveaux enjeux des publicitaires. J'étais invitée il y a deux semaines à un workshop passionnant sur les nouveaux influenceurs. Cette conférence présentait toutes les techniques, les trucs et les astuces qui se développent chaque jour pour gagner cette bataille. L'objectif : capter notre attention au sein du fléau de l'infobésité (à savoir l'obésité de l'information) que nous subissons aujourd'hui. Après le patron de TF1 qui prétendait vendre " du temps de cerveau disponible " nous…suite... →
Au Musée Guimet avec Fabrice Midal

Au Musée Guimet avec Fabrice Midal

Au début du mois j'ai eu la plaisir d'être invitée par les éditions Leduc à une visite privée du Musée Guimet. Une visite très particulière puisque guidée par ... le philosophe et enseignant de méditation Fabrice Midal ! En effet, Fabrice vient de publier un livre Transformez votre vie grâce au Bouddha dans lequel la part belle est faite aux images du Bouddha. Certaines sont exposées au célèbre musée national des arts asiatiques : statues, sculptures, thangkas, peintures anciennes... Un parfum d'école buissonnière Accueilli un matin de la semaine, notre petit groupe de…suite... →
Rencontre inspirante avec le 17ème Karmapa

Rencontre inspirante avec le 17ème Karmapa

Au mois de mai dernier, Ogyèn Trinley Dorjé, 17ème Karmapa et chef spirituel tibétain venait pour la toute première fois en France. J'ai eu la chance exceptionnelle de pouvoir le rencontrer et de lui poser quelques questions sur l'engouement - parfois étonnant - que connaît la méditation aujourd'hui en Occident. Ses réponses sont percutantes et invitent toutes, en premier lieu, à retrouver le chemin naturel de notre humanité, par exemple : « Aimer sa mère et aimer le monde participent du même élan de compassion. Chaque être humain naît avec cette disposition naturelle…suite... →
Peut-on apprendre à aimer ?

Peut-on apprendre à aimer ?

La plupart du temps, nous oublions que nous avons un cœur. Au fond, qu'est-ce-qu'aimer ? Quand nous tombons amoureux, ou quand nous mettons au monde un enfant, nous découvrons que notre cœur est vaste et capable d’un amour sans limite... Mais dans la vie de tous les jours, nous oublions souvent cette faculté à nous ouvrir à l’autre et à vouloir son bonheur. Nous pensons que pour faire face aux difficultés, au chagrin, à la douleur, à la méchanceté, il vaut mieux s’armer, se protéger, se fermer. Et c’est ainsi que nous abordons…suite... →
La musique et le silence

La musique et le silence

J'ai rencontré Lama Gyurme en 2007, alors que j'organisais un séminaire pour l'Ecole occidentale de méditation. La douceur de ce moine bouthanais est remarquable. Sa voix chante naturellement, ses gestes sont précis, son regard accueille et rassure. Au fil des années, nous avons tissé des liens d'amitié et c'est toujours avec un grand plaisir que je lui rends visite en Normandie ou à Paris. Méditation et action, un exemple ! Grand pratiquant de méditation, ce maître bouddhiste a un rapport sain et direct à l'action. Il n'est pas rare de le voir bricoler,…suite... →
Dire oui à la peur, à la tristesse, à l’amour

Dire oui à la peur, à la tristesse, à l’amour

La semaine dernière j'ai eu la chance de rencontrer Tara Brach, auteure de L'acceptation radicale que vient de publier Belfond. A l'occasion de la sortie de son livre Tara Brach donnait une conférence à Paris, organisée par l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness). La conférence de Tara Brach Je venais de terminer la lecture de l'ouvrage et j'étais très impatiente de faire la connaissance de cette américaine. Professeure de méditation, psychologue clinicienne et mère de famille, Tara Brach propose une voie précise et concrète pour s'accepter pleinement. En réalité, plus qu'une…suite... →
La méditation pour avoir confiance ?

La méditation pour avoir confiance ?

Et si ce dont nous manquions le plus était la confiance ?  Et si ce qui nous faisait le plus défaut était une forme de confiance primordiale en la vie, en la situation, en le monde ? Une confiance qui nous permette de cesser de nous inquiéter chaque matin et d'arrêter d'envisager l'existence comme un défi insurmontable ? La confiance peut s'apprendre J'ai découvert il y a peu qu'il existait des pratiques de méditation pour développer la confiance. Ces méditations sont adaptées à nos quotidiens de femmes et d'hommes actifs et sont aujourd'hui…suite... →
Relations sociales et professionnelles : et si on essayait la bienveillance au travail ?

Relations sociales et professionnelles : et si on essayait la bienveillance au travail ?

En septembre 2015, j'ai publié un ouvrage sur la méditation de la bienveillance. J'aimerais aujourd'hui partager avec vous mon constat sur l'état des relations humaines dans le monde du travail, à partir du quotidien d'une chef d'entreprise. Le phénomène de la double injonction Le monde du travail est de plus en plus souvent jalonné de ce que nous pourrions nommer des « missions impossibles ». Si cette expression a donné son titre à une délicieuse série télévisée de la fin des années 1960, elle s’avère d’une réalité un peu moins « glamour »…suite... →
La méditation au Palais Brongniart

La méditation au Palais Brongniart

Nous étions plus de 400 à nous réunir les 14 et 15 mai 2016 au Palais Brongniart pour pratiquer la méditation et partager notre expérience. Emmenés par le fondateur de l'Ecole occidentale de méditation, Fabrice Midal nous avons pratiqué. Aussi bien la présence attentive, la bienveillance aimante que de nouvelles pratiques liées à la confiance. C'est tellement rare et beau 404 personnes qui se rassemblent dans le silence. Un public plongé dans l'attention douce et bienveillante, dans l'accueil aux autres et au monde. Le lieu sacré de la finance (ancien Palais de la…suite... →
Le premier hub de la méditation au Palais Brongniart

Le premier hub de la méditation au Palais Brongniart

Imaginez le Palais Brongniart (anciennement la Bourse de Paris) accueillant des centaines de personnes qui souhaitent apprendre la méditation ! Voilà l'événement qui se déroulera les 14 et 15 mai prochains grâce à l'Ecole occidentale de méditation qui organise le premier grand rendez-vous entièrement dédié à la pratique de la méditation. Présence attentive, Bienveillance aimante et pratiques sur la Confiance seront présentées et transmises par Fabrice Midal, principal enseignant de méditation en France, philosophe et auteur à succès. Fondateur de l'Ecole occidentale de méditation - qui fête ses 10 ans cette année -…suite... →
La méditation m’a fait un beau cadeau : la bienveillance

La méditation m’a fait un beau cadeau : la bienveillance

La journaliste Aurélia Blanc vient de boucler un article de 8 pages sur la méditation pour le Hors-Série Santé des principaux titres de la presse régionale : Ouest-France, Sud-Ouest, Le Parisien, La Voix du Nord... Pour cela elle a mené une enquête très fouillée sur les raisons du succès de la méditation en France et sa solide implantation aujourd'hui. Aurélia Blanc explique ainsi que c'est grâce à l'œil de la science que cette pratique millénaire est sortie de l'ornière de l'ésotérisme voire du sectarisme dans laquelle on pouvait encore la confiner il y…suite... →
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